中學(xué)生需要的五類(lèi)食品
中學(xué)生每天應(yīng)吃的食物有： 第一類(lèi)食物：饅頭、面條、玉米、紅薯共500克，主要提供碳水化合物、蛋白質(zhì)和B維生素�！ 〉诙�(lèi)食物：肉100克、魚(yú)蝦類(lèi)200克、蛋50克、奶及奶制品200克，主要提供蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素A和B族維生素。 第三類(lèi)食物：大豆及其制品150克，主要提供蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、膳食纖維和B族維生素�！ 〉谒念�(lèi)食物：水果100克、蔬菜300克，主要提供膳食纖維、維生素C和胡蘿卜素�！ 〉谖孱�(lèi)食物：食用油15克、食糖10克，提供熱能。
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