現(xiàn)在人們的生活水平有了很大的提高，現(xiàn)在生活中有很多的人壓力比較大，這樣容易導(dǎo)致一些疾病出現(xiàn)，月經(jīng)不調(diào)就是其中的一種，患者這種疾病之后會(huì)帶來(lái)很多痛苦，所以我們應(yīng)該注意這種疾病的一些癥狀，那么，月經(jīng)不調(diào)的常見(jiàn)癥狀都有哪些呢？

【1】經(jīng)期提前。月經(jīng)提前指月經(jīng)周期縮短，短于21天，而且連續(xù)出現(xiàn)2個(gè)周期以上，屬于排卵型功血基礎(chǔ)體溫雙相。卵泡期短，僅7～8天，或黃體期短于10天，或體溫上升不足0.5℃。

【2】經(jīng)期延遲。月經(jīng)錯(cuò)后7天以上，甚至40～50天一行，并連續(xù)出現(xiàn)兩個(gè)月經(jīng)周期以上。有排卵者，基礎(chǔ)體溫雙相，但卵泡期長(zhǎng)，高溫相偏低;無(wú)排卵者，基礎(chǔ)體溫單相。

【3】經(jīng)期延長(zhǎng)。月經(jīng)周期正常，經(jīng)期延長(zhǎng)，經(jīng)期超過(guò)7天以上，甚至2周方凈。有炎癥者平時(shí)小腹疼痛，經(jīng)期加重(>女人為什么會(huì)痛經(jīng))，平時(shí)白帶量多，色黃或黃白、質(zhì)稠、有味。黃體萎縮不全者同時(shí)伴有月經(jīng)量多;子宮內(nèi)膜修復(fù)延長(zhǎng)者在正常月經(jīng)期后，仍有少量持續(xù)性陰道出血。

【4】月經(jīng)失調(diào)，還有月經(jīng)先后不定期。月經(jīng)提前或延遲，周期或短于21天，或長(zhǎng)于35天。

放松身心輕松應(yīng)對(duì)月經(jīng)不調(diào)困擾：

既然青春期月經(jīng)不調(diào)屬于正常的生理現(xiàn)象，所以正值花樣年華的麗嫦汀芷們不必憂愁煩惱，更無(wú)須特別的治療手段。只要放松身心，正常保健就可以了。

一、飲食調(diào)節(jié)

月經(jīng)初潮后的女孩子不要刻意節(jié)食或進(jìn)食過(guò)多，應(yīng)注意多食用一些促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)、增強(qiáng)免疫力的食物，如動(dòng)物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，適時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)紅細(xì)胞的流失，增強(qiáng)造血功能。

二、增加運(yùn)動(dòng)

選擇適宜自身體質(zhì)的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應(yīng)避開(kāi)經(jīng)期。通過(guò)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡。

三、規(guī)律生活

要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養(yǎng)成每晚睡前用溫水清洗外陰的習(xí)慣，特別是要注意經(jīng)期衛(wèi)生。

四、心理調(diào)劑

青春期少女們應(yīng)保持樂(lè)觀向上的精神狀態(tài)。因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力、就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)往往會(huì)帶來(lái)憂郁、焦慮、緊張的情緒，這些不良情緒會(huì)刺激下丘腦的反射中樞，進(jìn)一步加重月經(jīng)不調(diào)。因此，放松身心，調(diào)劑情緒，適當(dāng)休息，以樂(lè)觀平和的心態(tài)面對(duì)遇到的事情非常重要。要學(xué)會(huì)向母親、姐妹、知心好友傾訴，讓這些可信賴的“過(guò)來(lái)人”的經(jīng)驗(yàn)消除你的恐慌。

青春期月經(jīng)不調(diào)的女孩子往往還伴有功能性痛經(jīng)，即生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變，常在月經(jīng)初潮開(kāi)始就有的下腹部疼痛。遇到這種情況，女孩子們也不要過(guò)度恐慌，只要平靜心情，增加營(yíng)養(yǎng)，注意局部保暖和經(jīng)期衛(wèi)生即可，月經(jīng)不調(diào)和輕微的痛經(jīng)都不會(huì)影響你的正常生活以及未來(lái)的生育能力。最忌諱把自己當(dāng)病人，疑心過(guò)重，因?yàn)?ldquo;心病”會(huì)進(jìn)一步加重月經(jīng)不調(diào)帶來(lái)的身心不適。

溫馨提示，大家需要注意月經(jīng)不調(diào)的一些癥狀表現(xiàn)，平時(shí)對(duì)這種疾病不要過(guò)于擔(dān)心，要保持輕松的狀態(tài)，有效地緩解病情，同時(shí)要注意調(diào)理事項(xiàng)，合理地進(jìn)行診斷，而且，也要注意保持好的心態(tài)，在出現(xiàn)了疾病之后，合理的進(jìn)行治療，這樣更有利于疾病康復(fù)。