痛經(jīng)是很多的年輕女孩最為常見(jiàn)的一種情況，但是一些痛經(jīng)患者由于一些自身原因會(huì)選擇保守治療的方法。那么 保守治療痛經(jīng)都有什么樣的方法呢?下面來(lái)給大家介紹一下。

“60%的女性患有原發(fā)性痛經(jīng)，這個(gè)人群中又有12-16%的女性痛感尤其強(qiáng)烈。”專家說(shuō)，從這數(shù)據(jù)可見(jiàn)原發(fā)性痛經(jīng)困擾了不少女性。多年前，專家的一個(gè)女學(xué)生患有原發(fā)性痛經(jīng)，學(xué)中醫(yī)的她結(jié)合所學(xué)知識(shí)和體驗(yàn)總結(jié)出采用適量運(yùn)動(dòng)可以減緩?fù)唇?jīng)。專家在此基礎(chǔ)上繼續(xù)研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)生功法同樣對(duì)痛經(jīng)有緩解作用。

一、運(yùn)動(dòng)調(diào)理方法

1、加強(qiáng)體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，比如散步。

2、練習(xí)瑜伽操：練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢(shì)，找到最舒服的就好。

二、熱敷調(diào)理方法

1、保持身體暖和：女性痛經(jīng)的時(shí)候，則要保持身體的緩和，尤其是針對(duì)痙攣以及充血的骨盆部位。

2、多喝熱水：也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

三、飲食調(diào)理方法

1、保持飲食均衡：少吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物：它會(huì)令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。

四、藥物治療

(1)前列腺素合成酶抑制劑：常用的藥物有酮洛芬、甲氯芬那酸、雙氯芬酸等。

(2)口服避孕藥：女性出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，則也是可以通過(guò)口服避孕藥來(lái)治療痛經(jīng)的。并且有效氯高達(dá)90%以上。

以上的就是一些常見(jiàn)的治療痛經(jīng)的方法，在治療痛經(jīng)的時(shí)候一定要根據(jù)自己的自身情況來(lái)進(jìn)行客觀的治療，在治療的時(shí)候千萬(wàn) 不要盲目的追求效果，一定要循序漸進(jìn)，這樣才能更好的達(dá)到治愈的目的。