月經(jīng)不調(diào)讓女性感覺到很是困擾，疾病出現(xiàn)之后，女性的身體會(huì)出現(xiàn)很大的變化，尤其是皮膚，臉上也會(huì)出現(xiàn)很多的痘痘，這是因?yàn)槎舅氐脑�因，大家需注意病癥的存在，合理的調(diào)理，注意飲食。那么，月經(jīng)不調(diào)的飲食方法是什么?

月經(jīng)不調(diào)的的適宜食物：

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、除月經(jīng)期不宜過食生冷瓜果外，平時(shí)多食蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

無論月經(jīng)先期，月經(jīng)后期，月經(jīng)前后不定期，月經(jīng)量多，月經(jīng)量少，經(jīng)期延長(zhǎng)，主要根據(jù)自覺癥狀治療，但治療者需認(rèn)真對(duì)照自己病癥的特點(diǎn)再選擇正確治療。月經(jīng)不調(diào)發(fā)生在青春期和更年期時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下正確治療。

月經(jīng)不調(diào)的飲食療法：

1、飲食應(yīng)以清淡且富有營養(yǎng)為主。

2、注意補(bǔ)鐵。

3、補(bǔ)充維生素C 。維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

5、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

6、月經(jīng)來潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

7、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。

8、除月經(jīng)期不宜過食生冷瓜果外，平時(shí)多食蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

要是你也出現(xiàn)了這樣的情況，不要擔(dān)心和焦慮。很多的生活，這屬于正常的情況，要注意積極的治療，配合醫(yī)生的囑咐，患者也要注意情緒的變化，專家表示，抓好需要注意的事項(xiàng)，是很快可以治愈的。