月經(jīng)期間，很多女性還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的問(wèn)題，其實(shí)主要是生理性的，就會(huì)隨著結(jié)婚隨著生育緩解，要是病理性的就需要積極進(jìn)行治療，很多女性出現(xiàn)痛經(jīng)和平時(shí)的不良生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，那么女性預(yù)防痛經(jīng)的方法有什么?

(1掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識(shí)：女青年多學(xué)習(xí)一些有關(guān)的生理衛(wèi)生知識(shí)，解除對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預(yù)防痛經(jīng)的首要問(wèn)題。

(2)生活起居要有一定規(guī)律：婦女由于特殊的生理現(xiàn)象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規(guī)律。不宜過(guò)食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過(guò)勞或過(guò)逸等，尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度精神刺激等。

(3)積極做好五期衛(wèi)生保�。何迤谛l(wèi)生保健是指婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期的衛(wèi)生保健。在這五個(gè)時(shí)期，婦女抗御病邪的能力降低，易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)病。

(4)鍛煉身體提高健康水平：經(jīng)常鍛煉身體，能增強(qiáng)體質(zhì)，減少和防止疾病的發(fā)生。婦女經(jīng)常地參加一些體育鍛煉，對(duì)于預(yù)防和治療月經(jīng)期腹痛也是有好處的。

(5)積極進(jìn)行婦科病的診治：積極正確地檢查和治療婦科病，是預(yù)防痛經(jīng)的一項(xiàng)重要措施，發(fā)現(xiàn)患有婦科病疾，要做到積極治療，以祛除引起痛經(jīng)的隱患。

總之，預(yù)防痛經(jīng)，從月經(jīng)來(lái)臨時(shí)就要開(kāi)始，一直要延續(xù)到絕經(jīng)，還要注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成飲食清淡，不要吃過(guò)多的麻辣食品，發(fā)生痛經(jīng)病后就要積極進(jìn)行檢查和治療，以保證自己的身體健康。