乳腺增生是女性容易出現(xiàn)的乳腺疾病，主要是由于生活壓力或內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。如果不及時治療，乳腺增生可能引發(fā)乳腺纖維瘤、囊腫等疾病，危害女性身體健康。所以，及早治療乳腺增生是非常重要的。

　　一、改善生活方式，保持心情愉快。

　　生活壓力是誘發(fā)乳腺增生的主要因素之一，適當(dāng)?shù)倪\動、養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣、保持良好的情緒狀態(tài)，都可以有益于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，降低患乳腺增生的風(fēng)險。

　　二、飲食要注意，使乳腺健康。

　　多食用具有抗氧化作用的食品，比如葡萄籽、紅酒、番茄、花菜、青椒等，可以幫助抵御體內(nèi)自由基，達(dá)到預(yù)防乳腺增生的效果。但同時要避免食用較甜或油膩的食品，對于喜歡吃辣的人來說，也應(yīng)該適度減少辣椒的攝入量。

　　三、適量補充維生素和鈣質(zhì)，增強免疫力。

　　適量補充維生素和鈣質(zhì)，可以有效提高免疫力、減緩機體衰老進程。比如，增加日常飲食中的蔬菜、水果、堅果等食品攝入，是一種比較簡單的補充方式，有助于達(dá)到預(yù)防和治療乳腺增生的目的。

　　四、保持規(guī)律的生理節(jié)律。

　　女性應(yīng)該保持規(guī)律的生理節(jié)律，因為短期內(nèi)雌激素的波動容易導(dǎo)致乳腺增生的惡化。每個月月經(jīng)來臨前后需要細(xì)心調(diào)理，如避免過性生活、保持室內(nèi)通風(fēng)等都是比較有益的。

　　五、避免荷爾蒙干擾物質(zhì)的攝入。

　　現(xiàn)代人眼中的毒素很多，大部分荷爾蒙干擾物質(zhì)均會對機體內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生影響，因此，我們應(yīng)該盡量避免化學(xué)品治理家務(wù)、生活用品沐浴等較為常見的荷爾蒙干擾物的接觸。

　　六、傳統(tǒng)中醫(yī)療法。

　　傳統(tǒng)中醫(yī)療法是治療乳腺增生的一種方法，中藥或中成藥，多采用補氣、活血、清熱、化瘀等方法，如補肝腎、消腫散結(jié)、活血和潤燥等都是比較常見的方法。

　　七、手術(shù)治療。

　　對于重度的乳腺增生，最好采取手術(shù)治療。手術(shù)的方式多種多樣，包括切除、環(huán)狀切開、微創(chuàng)手術(shù)等等，術(shù)后的康復(fù)需要遵循醫(yī)生的建議，持續(xù)修養(yǎng)和恢復(fù)。

　　總之，治療乳腺增生需要綜合多方面的因素，如調(diào)整心情、養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證健康的飲食習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\動，避免荷爾蒙干擾物質(zhì)的攝入，同時及時選用適當(dāng)?shù)闹兴帯⒅谐伤幍葌鹘y(tǒng)中醫(yī)療法，以及接受必要的手術(shù)治療，才能治療乳腺增生，保護女性健康。