所謂月經(jīng)不調(diào)的保健方式主要就是指調(diào)理月經(jīng)，使得月經(jīng)恢復(fù)正常。其實(shí)這方面的保健方式有很多，但要注意方式的正確性，這些保健方式都是針對(duì)非疾病所引起的月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理，而如果是疾病因素所導(dǎo)致，必須要有專業(yè)的治療方式。下面，就月經(jīng)不調(diào)的保健方式具體進(jìn)行介紹：

1、飲食應(yīng)以清淡且富有營(yíng)養(yǎng)為主。

2、注意補(bǔ)鐵。

3、補(bǔ)充維生素C 維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

5、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

6、月經(jīng)來潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

當(dāng)女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)時(shí)，不要單純的以為是生活方式不良等因素引起，應(yīng)該首先綜合身體其他方面進(jìn)行考慮，檢查是否存在特殊情況，比如下腹部疼痛，又或者是白帶異常等，需要注意的是，白帶異常出血，那么就一定是婦科炎癥所引起。