現(xiàn)代社會有很多的女性喜歡玩，平時穿的也個性，但是這樣會導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題，月經(jīng)不調(diào)就是其中的一種，疾病出現(xiàn)后，讓患者很是痛苦，不僅僅是身體上的，而且對心理打擊也大，平時注意一些事項。

1、注意衛(wèi)生、防止感染：

應(yīng)注意外生殖器的清潔、經(jīng)期不宜盆浴可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。注意襪子與內(nèi)褲不能同洗。

2、女性經(jīng)期保健嚴(yán)禁房事：

經(jīng)期血室開放，故應(yīng)嚴(yán)禁房事及盆浴、坐浴，防止病邪入侵。保持外陰和陰道清潔，勤換內(nèi)衣內(nèi)褲。女性經(jīng)期保健要避免過勞。

3、注意保暖、避免寒冷刺激：

如游泳、冷水浴、下水田等，月經(jīng)期間如果受到突然和過強(qiáng)的冷刺激，可引起經(jīng)血過少或痛經(jīng)。不宜吃生冷、酸辣、酒類刺激性食物，多飲開水，減少盆腔充血，注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠。

預(yù)防月經(jīng)不調(diào)該怎么做?

1、生活有規(guī)律：熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓生活有規(guī)律，月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。因此，這是屬于月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防方式之一。

2、防止受寒：月經(jīng)不調(diào)患者一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

3、調(diào)整心態(tài)：如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

4、要多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

現(xiàn)在人們的生活雖然好了，但是平時不要長時間的在夜間玩耍，應(yīng)該注意保持足夠的睡眠時間，要注意血脈的運行，這樣對身體有好處，平時要注意穿衣，應(yīng)該以保暖為主，給自己良好的生活方式。