女孩一般在進入青春期后都會出現(xiàn)月經(jīng)的現(xiàn)象，因為這是很正常的生理反應(yīng)，殊不知現(xiàn)在由于生活工作的節(jié)奏加快，往往自己在出現(xiàn)月經(jīng)時而無法進行有效的護理和保養(yǎng)，繼而身體會出現(xiàn)各種婦科疾病困擾。那么，具體在出現(xiàn)月經(jīng)時應(yīng)如何注意呢？

1、是不要在經(jīng)期進行性生活，否則很容易讓細菌進入子宮而引起宮腔內(nèi)感染，發(fā)生附件炎、盆腔炎等。

2、是不要多吃鹽，否則更容易在月經(jīng)前就發(fā)生頭痛、容易沖動和容易生氣等情況，因此最好在月經(jīng)來前10天起就開始吃低鹽食品。

3、是不宜喝濃茶或咖啡，因為其中的咖啡堿更容易讓人產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)血過多的問題，還容易導(dǎo)致經(jīng)期延長。此外還有引起貧血的可能。

4、是不能洗盆浴，否則細菌也容易進入子宮腔里，導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。小編推薦>>>>女性經(jīng)期要注意的點

5、是不要穿緊身的褲子，否則影響血液循環(huán)，也會感覺陰部不適。

6、是不要高聲叫喊，更不要去唱卡拉ok，否則容易導(dǎo)致聲音嘶啞。

月經(jīng)量過少的女性朋友需要注意以下幾點現(xiàn)象

1.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2.注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能房事。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3.內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

通過上面的詳細介紹，相信現(xiàn)在大家一定有了更深刻的了解。在平時的生活中，希望廣大的女性朋友們都能夠處理好自己的生理問題，并積極養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習慣，一旦出現(xiàn)身體有任何的不適癥狀，要及時馬上的治療。