痛經(jīng)這種疾病是我們生活中非常多見(jiàn)的，雖然痛經(jīng)不是什么嚴(yán)重的疾病，但是會(huì)影響女性的健康和生活。作為女性來(lái)說(shuō)，一定要注意自己的健康問(wèn)題，特別是在經(jīng)期，一定要做好自我的護(hù)理保健。

1、經(jīng)期過(guò)夫妻生活。經(jīng)期應(yīng)禁止夫妻生活，因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果有夫妻生活，就可能把細(xì)菌帶入，引起生殖器官炎癥，而且還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。

2、經(jīng)期穿緊身褲。如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，很容易造成會(huì)陰充血水腫，甚至還會(huì)引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

3、經(jīng)期過(guò)于勞累。經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。經(jīng)期繁勞過(guò)力，可導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)過(guò)多，反之過(guò)度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。

4、經(jīng)期情緒激動(dòng)。經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

經(jīng)期對(duì)于每個(gè)女性來(lái)說(shuō)都是很重要的，所以在經(jīng)期的時(shí)候，女性還是應(yīng)該重視自己的飲食等問(wèn)題。痛經(jīng)的危害性是非常大的，女性朋友們還應(yīng)該重視痛經(jīng)，如果發(fā)現(xiàn)有相關(guān)癥狀，還要去醫(yī)院進(jìn)行治療。