大家在日常生活當(dāng)中，對(duì)于閉經(jīng)的情況并不陌生，當(dāng)出現(xiàn)了這樣的情況之后，很?chē)?yán)重的影響到患者的身體，平時(shí)大家需要注意這種疾病的出現(xiàn)，而且在日常生活當(dāng)中，也要注意其中的因素，避免長(zhǎng)時(shí)間的勞累，如何有效預(yù)防女性閉經(jīng)？

生活中要如何預(yù)防閉經(jīng)的出現(xiàn)呢?

1、避免久坐不動(dòng):女性一定要避免久坐，久坐姿勢(shì)直接影響盆腔生殖器官卵巢子宮等的血液微循環(huán)，阻礙卵巢子宮組織的營(yíng)養(yǎng)供給。久而久之影響卵巢正常功能，從而導(dǎo)致卵巢疾病的發(fā)生，進(jìn)而導(dǎo)致閉經(jīng)。

2、飲食規(guī)律合:要禁忌過(guò)食更多刺激發(fā)性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類(lèi)食物直接加重炎癥，波及影響卵巢子宮功能，從而加重閉經(jīng)和治療的難度。要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意脾胃，在食欲良好的情況下，可以多吃禽蛋類(lèi)、肉類(lèi)、牛奶以及新鮮蔬菜，不可為追求“骨感美”過(guò)度節(jié)食。

3、一定要學(xué)會(huì)保持長(zhǎng)期心情愉快:女性長(zhǎng)期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過(guò)乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長(zhǎng)期肝氣郁結(jié)勢(shì)必直接影響卵巢功能，加重閉經(jīng)。

4、女性一定避免長(zhǎng)期熬夜工作:長(zhǎng)期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能，從而加重病情。

5、房事有節(jié)制:一定要避免房事過(guò)度，要房事有節(jié)，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽(yáng)等，導(dǎo)致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退，加重閉經(jīng)。

6、不要亂補(bǔ)激素類(lèi)藥物:不當(dāng)?shù)募に匮a(bǔ)充會(huì)導(dǎo)致卵巢的過(guò)度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用，結(jié)果會(huì)事與愿違，適得其反，加重閉經(jīng)。

閉經(jīng)需要檢查的項(xiàng)目。

1、雌激素撤血試驗(yàn)。如果孕酮未能引起撤藥性出血，可能是由于內(nèi)源性雌激素不足，子宮內(nèi)膜未受到足夠雌激素的影響以致沒(méi)有正常的增生期變化之故，在此種情況下雖給孕酮，并不能使子宮內(nèi)膜呈分泌期變化而脫落;也可能是子宮內(nèi)膜有缺陷，對(duì)雌激素不起反應(yīng)，雌激素試驗(yàn)的目的是給予患者足夠量的雌激素及孕激素，以觀察停藥后的出血情況。

2、估計(jì)內(nèi)源性雌激素水平，以了解卵巢功能，對(duì)每一個(gè)閉經(jīng)患者，首先應(yīng)了解體內(nèi)雌激素水平，進(jìn)行試驗(yàn)前至少在6周內(nèi)未用過(guò)激素藥物。

3、促性腺激素測(cè)定。對(duì)雌激素撤血試驗(yàn)陽(yáng)性的患者，應(yīng)尋找缺乏雌激素的原因，區(qū)別雌激素缺乏是由于卵巢已喪失分泌雌激素的能力，還是由于體內(nèi)缺乏促性腺激素而卵巢不分泌甾體激素，故需測(cè)定促性腺激素。

4、垂體興奮試驗(yàn)。當(dāng)FSH與LH均低落時(shí)，可進(jìn)行垂體興奮試驗(yàn)以了解病變?cè)诖贵w，還是在下丘腦。

平時(shí)大家需要注意這樣的情況出現(xiàn)，而且要注意保持愉快的心態(tài)，要注意合理的進(jìn)行治療，并且在日常生活當(dāng)中，要注意卵巢功能的保健，到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，更應(yīng)該注意合理的進(jìn)行護(hù)理，避免造成卵巢功能受到影響，導(dǎo)致更多痛苦。