大家在日常生活當(dāng)中，對于月經(jīng)不調(diào)的情況比較熟悉，很多的女性會出現(xiàn)月經(jīng)延遲，月經(jīng)提前，很嚴(yán)重的影響到身體健康，所以大家需要注意這樣的情況出現(xiàn)，而且在日常生活中，要注意自己的生活習(xí)慣，哪些不良的生活習(xí)慣容易造成月經(jīng)不調(diào)?

1、嗜好酒煙：煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應(yīng)不吸煙，少飲酒。

2、情緒異常：長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會影響到月經(jīng)。

3、起居無度：婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。因此，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。

4、過度節(jié)食：少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。

平時(shí)大家需要注意全面地進(jìn)行調(diào)理，保持好的心態(tài)，而且要注意精神變化，避免精神壓抑，激素刺激，都會造成情緒受到影響，平時(shí)大家需要注意合理進(jìn)行飲食，而且要注意精神的調(diào)理方式，盲目節(jié)食也會造成疾病發(fā)作，平時(shí)大家需要注意調(diào)理。