有些女孩是這樣，每次到月經(jīng)前期都會表現(xiàn)的非常難受。主要是腰酸背痛，同時(shí)情緒波動非常大，在來月經(jīng)時(shí)還會痛經(jīng)。因此女生需要對月經(jīng)期的飲食進(jìn)行一定的調(diào)理，飲食對女生非常重要。很多時(shí)候女孩都是閑熱整夜的開空調(diào)，然后凍醒會蓋上被子，時(shí)間一長女性的大姨媽就開始不規(guī)律，而且痛經(jīng)越來越頻繁，其實(shí)這都是貪涼惹的禍。

夏季太貪涼，空調(diào)吹出“月經(jīng)病”

一般在公共場所或者商務(wù)辦公樓，進(jìn)出人員較多，為了保持低溫度，中央空調(diào)的設(shè)定溫度一般都比較低。而夏季白領(lǐng)女性又時(shí)常著短裙、穿涼鞋去上班，清涼的穿著保暖性差，長時(shí)間受到寒冷刺激很可能影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。又或者突然從炎熱的室外進(jìn)入溫度較低的室內(nèi)，使得身體溫差感受過大，末梢血管不能很快收縮，造成末梢血液循環(huán)不良，長此以往，容易出現(xiàn)腹痛和痛經(jīng)。

此外，女性在月經(jīng)期間抵抗力較差，對寒冷的刺激比較敏感，一旦受涼就容易感冒或者痛經(jīng)。這就是為什么空調(diào)吹太多的女性總感覺全身疲倦乏力、頭暈頭痛、咽喉疼痛、腰肩酸痛、手足麻木、腸胃不適，甚至還出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)的原因。

女性經(jīng)期飲食調(diào)理要避免過量食用以下5種食物

1、乳酪類食物

乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

2、含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時(shí)消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、巧克力

巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會消耗體內(nèi)的維生素B。

4、糖

糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

5、酒

酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。

女性在平時(shí)需要少喝一些冰品，尤其是在月經(jīng)期，需要特別的保暖，而且應(yīng)該避免受寒。在中醫(yī)里是反對女性經(jīng)期內(nèi)一切過涼的食物。因?yàn)槌员�的時(shí)候腸胃的溫度下降會影響子宮收縮，從而造成經(jīng)血不能及時(shí)排除，會形成過多的血塊。