月經(jīng)不調(diào)量少持續(xù)時間長如何調(diào)理?月經(jīng)不調(diào)量少持續(xù)時間長會嚴(yán)重影響女性的健康，讓患者承受不小的危害，想要規(guī)避不必要麻煩的發(fā)生，大家需正確的了解疾病，并且進行積極的治療，還要知道月經(jīng)不調(diào)量少持續(xù)時間長如何調(diào)理，這樣才有利于病情恢復(fù)。

月經(jīng)不調(diào)量少持續(xù)時間長如何調(diào)理：

(1)莫下冷水

很多女人都知道，來月經(jīng)的時候最好不要下冷水。其實一般來說，經(jīng)期是可以下冷水的。但是月經(jīng)不正常的人就最好不要下冷水，以免受到寒冷的刺激，使情況變得更差。

(2)莫太操勞

女性在月經(jīng)期間最好不要讓自己太過勞累。因為很多女性在經(jīng)期都會感覺身體疲倦，腰酸背痛，如果再加上過度操勞，就會影響身體器官的功能，同時還會影響新陳代謝。所以女性朋友在月經(jīng)期間，盡量讓生活保持在休閑的狀態(tài)，身心都不能過于勞累。

3、飲食調(diào)理

月經(jīng)量少的女性要多吃含鐵和滋補性的食物。給身體補充足夠的鐵質(zhì)，防止發(fā)生缺鐵性貧血;滋補性的食物可以增強體質(zhì)。烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等食物都具有滋補效果。

月經(jīng)正常的人，在月經(jīng)期和月經(jīng)期間吃一些生冷食物不會有太大的影響。但是月經(jīng)量少的人在來月經(jīng)前一個星期到月經(jīng)結(jié)束這段時間都不要吃生冷的東西。

針對月經(jīng)量少推薦食療方：

1、雞血藤黨參煲烏雞

原材料：雞血藤30克、黨參30克、北芪15克、當(dāng)歸10克、生地10克、大棗3枚，烏雞1只、瘦肉100克、生姜2片。

烹調(diào)方法：將烏雞斬殺、去毛及內(nèi)臟、洗凈、斬件、出血水;瘦肉洗凈，切塊;雞血藤洗凈、斬碎，其它藥材稍加清洗，與雞、肉同放入瓦煲內(nèi)，加適量水，武火煲15分鐘后，改文火煲約一小時，加適量食鹽調(diào)味即可。

藥膳功效：本藥膳具有行血舒筋、補氣養(yǎng)血的作用，可用于疲倦乏力、氣短懶言、面色微黃、眩暈、心悸、指甲色白、唇白舌淡等氣血虛弱者及肢體麻木痹痛、腰膝酸軟等血虛癥狀的手足痹痛者，也可用于上述表現(xiàn)之月經(jīng)量少、色紅、時有腹痛等月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉等。

2、艾葉生姜蛋

做法：取艾葉10克及生姜15克，加1碗水煎至半碗，去渣。雞蛋磕入碗中打散，放入湯里煮熟即可，每日1-2次。

藥膳功效：艾葉生姜蛋適合宮寒型女性飲用，可以改善月經(jīng)量少、經(jīng)血顏色較暗、月經(jīng)延后、月經(jīng)前或者來潮時小腹冷痛等癥狀。注意艾葉的用量不宜過多，否則會出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

月經(jīng)不調(diào)量少持續(xù)時間長如何調(diào)理?上述幾方面是專家給出的具體分析和建議，希望得到大家的重視和關(guān)注，當(dāng)然月經(jīng)不調(diào)量少持續(xù)時間長危害極大，想要規(guī)避不必要麻煩的發(fā)生，大家在把握了月經(jīng)不調(diào)量少持續(xù)時間長如何調(diào)理之后，還應(yīng)該積極咨詢相關(guān)專家的建議。