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            當(dāng)前位置：婦產(chǎn)科 > 婦科 > 健康生活 
        
    
        
    
            
    
                
    一周見效的五個瘦身飲食搭配
    
                
    一周見效的五個瘦身飲食搭配
    
                
    
                    
                
    
                
    
                    每個女人都夢想一副魔鬼的身材，纖瘦又不失韻味�？墒钦缥覀冊诂F(xiàn)實生活中看到的，立竿見影的瘦身效果很難達(dá)成。如果你正在嘗試尋求一種有效的方法，不妨看看這里列舉的食譜瘦身小秘訣。
    　　用心的執(zhí)行這項食譜瘦身計劃，短短一個星期就能見到成效。
    　　1、一日三餐中蛋白質(zhì)的攝取。
    　　魚作為主食，至少一周兩次出現(xiàn)在你的餐桌上，并且多多益善。任何油炸食品都不要考慮在內(nèi)。
    　　2、生菜。
    　　每天食用生菜不僅僅是為了獲取豐富的維他命和微量元素，生菜內(nèi)含的萵苣素，有促進(jìn)消化、安定神經(jīng)和潤澤皮膚的作用。從新鮮的蔬菜汁就能實實在在看到生菜的食用價值。
    　　3、堅果。
    　　這是一種風(fēng)靡全球，老少兼宜的休閑食品。我們能夠數(shù)出它的品種：澳大利堅果，巴西堅果，美洲山核桃等等。堅果中含有大量的蛋白質(zhì)，但不宜過量食用�？紤]把堅果拌進(jìn)蔬菜色拉中一起食用，一舉兩得(*同時獲得兩種營養(yǎng)物質(zhì))，何樂而不為呢？
    　　4、漿果。
    　　漿果含有大量維生素C，食用漿果能使皮膚保持張力。這點不用懷疑。
    　　5、膳食纖維。