能夠?qū)е屡�性朋友們出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的原因非常的廣泛，但大多數(shù)女性朋友都是因為日常生活中的生活習(xí)慣不穩(wěn)定所導(dǎo)致的，其中最為常見的就是女性的飲食不穩(wěn)定，為幫助女性能夠調(diào)節(jié)這種情況，今天我們就通過飲食，來向大家講解一下對于月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法。

1、鈣。攝入大量的鈣有益女性月經(jīng)周期，減少腫脹、痙攣、易怒和情緒搖擺等問題，因此，月經(jīng)周期不穩(wěn)定者應(yīng)注意補充鈣元素。其中，酸奶、牛奶、海帶等海產(chǎn)品、豆制品、甘藍(lán)菜、花椰菜中都富含鈣元素。另外，避孕藥中含有抑制鈣吸收的成分，如果你長期服用避孕藥，且月經(jīng)不調(diào)的話，可以考慮下是否因為缺鈣而引起的月經(jīng)不調(diào)。

2、鎂�？梢约せ铙w內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)興奮，維持核酸結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定，有效改善月經(jīng)不調(diào)問題。如果缺乏鎂元素的話，容易導(dǎo)致人情緒趨于緊張，也會加大經(jīng)期疼痛問題，因此，日常要注意補充鎂元素調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。其中，花生、腰果等食物中就富含鎂元素。

3、錳�？梢愿纳魄榫w，防止腫脹，調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)問題，因此，月經(jīng)不調(diào)者要注意補充錳元素，多吃菠蘿、糙米和菠菜等富含錳的食物。

4、維生素。維生素B6可降低血液雌激素水平調(diào)節(jié)月經(jīng)紊亂問題，而且維生素B6可以提高鎂的作用，改善經(jīng)期疼痛問題，因此，月經(jīng)不調(diào)一定要注意補充維生素。其中，蔬菜水果中富含維生素，尤其是香蕉、菠菜、帶皮土豆、全谷物中富含維生素B6，月經(jīng)不調(diào)女士可多食用。

5、歐米伽3脂肪酸。有助于緩解經(jīng)期痙攣等癥狀，改善經(jīng)期疼痛的問題，因此月經(jīng)不調(diào)的女生要注意補充歐米伽3脂肪酸。其中，深海魚，如三文魚、金槍魚，以及豆類食品、橄欖油中都富含歐米伽3脂肪酸，女生可以多食用，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)問題。

人工流產(chǎn)后引起月經(jīng)不調(diào)可能有以下幾方面原因：

1、人工流產(chǎn)后胎盤絨毛膜促性腺激素驟然消失，使卵巢一時不能對垂體前葉分泌的促性腺激素發(fā)生反應(yīng)，因而也會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。

2、在人工流產(chǎn)過程中，過多地?fù)p傷了子宮內(nèi)膜基底層，則子宮內(nèi)膜不能再生，這樣使病人發(fā)生長期閉經(jīng)。

3、婦女發(fā)生月經(jīng)是由大腦皮層、下丘腦、腦垂體、卵巢和子宮相互作用的結(jié)果，受神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。當(dāng)人處于過分緊張、恐懼、憂傷、過度勞累和手術(shù)等情況時，都能通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)來抑制下丘腦、腦垂體、卵巢、子宮的功能，從而導(dǎo)致月經(jīng)異常。

專家為我們介紹了在人工流產(chǎn)之后，導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的原因，如果有女性朋友想要進(jìn)行人工流產(chǎn)的話，一定要提前對這些原因做好預(yù)防工作，應(yīng)在流產(chǎn)之后做好自己的調(diào)解工作，注意自己的日常飲食營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，這樣才能讓自己盡快的康復(fù)，避免對身體造成其他傷害。