痛經是女性朋友比較擔心的疾病，當這種疾病出現時，會讓患者非常的困擾，而且還會影響到生活，平時大家需要注意禁忌生冷的食物，更應該采取一些措施進行緩解，以免導致更多的不利影響，那么，痛經的原因和防治措施是什么？

1. 痛經患者在經前3-5天內飲食，宜以清淡易消化為主。經期內，適當吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。這是對于痛經的預防方式之一。

2. 痛經的預防還需保持精神愉快，避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度，從而緩解痛經。

3. 痛經患者還要保持大便通暢。因為便秘可誘發(fā)痛經和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

4. 痛經的預防需忌一切生冷食物，它們會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

誘發(fā)痛經的原因又是什么呢

1、子宮內安放了避孕環(huán)，子宮內膜組織前列腺素(PG)生成量增高，導致痛經加重。這是引起痛經的原因之一。

2、女性吸煙也是常見的誘發(fā)痛經的原因，而且痛經的痛經程度常隨吸煙量的增加而增加，因為吸煙常會造成血管收縮而導致缺血產生疼痛。

3、月經初潮，有關研究顯示，月經初潮年齡的大小與誘發(fā)痛經的原因有明顯的相關性。初潮年齡偏小者痛經發(fā)生率較高，同時痛經表現的程度也更為嚴重。

4、誘發(fā)痛經的原因還與經期過度勞累、緊張、寒冷及過敏體質有關。

5、在經期、孕期、產褥期對生殖器的衛(wèi)生重視不夠;過早開始性生活;有很多性伴侶都是常見的誘發(fā)痛經的原因。

希望大家注意痛經的原因和防治方法，并且在日常生活中，應該注意合理的進行調節(jié)身體，一定要注意自己的生活事項，而且要注意合理進行飲食，平時女性在月經期間，不要吃一些瓜果，這樣很容易造成痛經，并且，要注意膳食方法，一定要注意多休息，避免造成更多影響，導致痛經的發(fā)生。