月經(jīng)對(duì)于一個(gè)女人來(lái)說(shuō)非常的重要。如果月經(jīng)不正常，就會(huì)給身體帶來(lái)很大的影響，現(xiàn)在有很多的女性過(guò)早的閉經(jīng)。這對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是一種疾病。我們應(yīng)該重視這種疾病。經(jīng)患者在飲食上也要十分注意。下面就為大家介紹一下，閉經(jīng)患者在飲食上該注意哪些?

(1)增加蛋白質(zhì)類(lèi)食品：在*所必需的20多種氨基酸中有8種是*不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚(yú)類(lèi)和大豆中獲得。這類(lèi)食物可以有效緩解絕經(jīng)期不適。

(2)適量攝取碳水化合物：碳水化合物大量存在于米、面、豆類(lèi)、水果、蔬菜和植物的根莖內(nèi)。碳水化合物是提供熱量的來(lái)源，過(guò)剩則轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。

(3)補(bǔ)充含維生素類(lèi)食物：維生素存在于乳類(lèi)、蛋、肉、豆類(lèi)、水果、糧食、魚(yú)等食物中。由于25%的絕經(jīng)期婦女患有骨質(zhì)疏松、骨蛋白和骨鈣缺失，補(bǔ)充鈣 類(lèi)食物非常有必要。乳類(lèi)含鈣最豐富，有極易被吸收利用。養(yǎng)成每日飲用1到2杯奶的習(xí)慣對(duì)防止絕經(jīng)期骨折很有幫助。多吃富含歐米伽3脂肪酸的食物，可多吃亞 麻籽，含有亞麻酸屬歐米伽3脂肪酸，再者亞麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，預(yù)防乳腺癌，子宮癌。

通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，我們知道了閉經(jīng)患者多吃哪些食物有利于身體的恢復(fù)。女性朋友在日常的飲食上也要有合理的搭配。要增加蛋白質(zhì)類(lèi)食品，適量的攝取碳水化合物，補(bǔ)充含微生素類(lèi)的食物。通過(guò)營(yíng)養(yǎng)結(jié)合就能夠很好的治療閉經(jīng)。