很多女性朋友在生活中都會被婦科疾病所困擾，月經(jīng)不調(diào)就是其中的一種，月經(jīng)不調(diào)發(fā)生后讓每個女性朋友都是比較痛苦的，也會影響到大家的正常生活，對于月經(jīng)不調(diào)的緩解方式大家是要了解的，那么月經(jīng)不調(diào)的緩解方式是什么?

緩解月經(jīng)不調(diào)的辦法都有哪些

一、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。不要對于長期月經(jīng)不調(diào)過于擔(dān)心，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

二、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。醫(yī)生建議，防止過度節(jié)食，戒煙限酒。注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉，谷類，深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。保持心情舒暢。加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。

三、藥物治療。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)辨癥施治，應(yīng)用補(bǔ)腎扶脾，理氣活血法使氣血調(diào)和，陰生陽長，脾胃健，精血旺則流自暢。逍遙調(diào)經(jīng)貼以外敷形式使藥性流經(jīng)血脈，直達(dá)患處。通過補(bǔ)腎健脾益肝，使女性胞宮生命力旺盛。同時通過膏藥的活血化瘀，去寒凝、除濕氣等作用，加速女性胞宮的血液循環(huán)，讓行經(jīng)期經(jīng)血順暢，使月經(jīng)恢復(fù)正常。

綜合以上文章內(nèi)容的敘述，大家應(yīng)該對于月經(jīng)不調(diào)的緩解方式都有了更多了解，希望大家了解到這些緩解方式，都能夠在環(huán)境方面有更多的幫助，一定要保持精神的愉悅，注意衛(wèi)生，同時也要預(yù)防感染。