月經不調也是一種疾病，這種疾病會給女性的身體健康帶來嚴重的影響和傷害，所以我們應該對這種疾病提起足夠的重視和警惕。一旦出現月經不調，要及時的調理自己的身體，積極的接受治療，不要拖延治療的時間。

月經不調也稱月經失調是婦科常見病 。表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內分泌病、流產、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤(如卵巢腫瘤、子宮肌瘤)等均可引起月經失調。

該怎樣通過飲食調理月經不調呢?在女性朋友中，月經不調確實是一種很常見的疾病，但是，常見并不代表大家可以忽視這種疾病，月經不調并不是一種小疾病，所以，大家必須要提起重視。不過，這種疾病是可以通過飲食進行調理的。

該怎樣通過飲食調理月經不調呢?

調理分“前中后”三個時期

在月經前、中、后三時期，若攝取適合當時身體狀態(tài)之飲食，可調節(jié)女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。

經期前的飲食調理

經期前女性有時候會有一些不舒服的癥狀，如情緒不好、頭痛、腹脹等等。這時候的護理是很重要的。這時候可以多吃蔬菜水果、全麥面包、糙米、燕麥等食物，有調整月經及鎮(zhèn)靜神經的作用。此外，應該避免一些不好的食物，如甜食、咖啡、酒、碳酸飲料等等。因為這會使乳房脹痛，造成焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)。

行經期間的飲食調理

經期女性容易疲倦，可能還伴隨著痙攣、疼痛、失眠等 問題。女性經期時飲食應以溫熱為宜，選用海帶、高梁米、薏仁米、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、香蕉等寒涼、滑瀉食品。桂圓、荔枝可以拉長黃體 素，所以會延長月經，最好不吃。而如果想推遲來月經，則可以在月經前半個月吃桂圓、荔枝，但這個作用也因人而異。女性在月經期間可以泡點紅糖水，具有溫經 散寒功效，還可以泡點陳皮茶幫助理氣。

經期后的飲食調理

女性在月經后應該注重補血。經期的時候女性會大量失血，因此，補鐵補血是很重要的。經后吃紅棗和阿膠是很好的選擇，因為紅棗和阿膠具有補血作用，但一次性不要吃太多，以免上火。女性經期后可以多吃一些蛋白質含量高的食品、蔬菜和水果。特別是枸杞，性甘、平，具有補肝腎、明目、潤肺功效，常常被當作滋補調養(yǎng)和抗衰老的良藥。

通過文章的介紹，我們對如何通過飲食來調理月經不調有了詳細了解，這種要求廣大的女性朋友們在日常生活中一定要注意自己的飲食，要做到健康合理的飲食，盡量減少月經不調的發(fā)生幾率，遠離這種疾病的侵害。