現(xiàn)在很多的年輕的女性很容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，因為大都數(shù)年輕女性貪涼，生活不規(guī)律經(jīng)常會導致這種情況。那么女性在出現(xiàn)痛經(jīng)之后需要注意一些什么事情呢?下面給大家介紹一下。

第一：痛經(jīng)要避寒

起經(jīng)前期及行日2次，不要冒雨涉水，坐臥濕地，不要用涼水洗腳，并暫停游泳，以免使細菌侵入陰道，引起感染;洗澡要用淋浴，維持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經(jīng)帶、月經(jīng)紙;月經(jīng)期要嚴禁房事;要維持情緒明星，以免血行不暢，引起痛經(jīng);平時應注意體育鍛煉，以增強體質(zhì);維持大便通暢;痛經(jīng)發(fā)作時，應臥床休息，下腹部置熱水袋，以暖和盆腔，促進血液流通。

第二：痛經(jīng)要講究心理調(diào)養(yǎng)

中醫(yī)學以為，精神緊張，情志不暢，肝郁氣滯，是導致本病的重要因素之一，據(jù)研究表明，焦慮、緊張、挫折及情志刺激等，均可引起機體內(nèi)分泌變化，從而導致子宮痙攣性收縮，引起痛經(jīng)或加重痛經(jīng)。因此，首先要使病人懂得婦女來月經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象，不必懼怕、緊張，更不可把來月經(jīng)當成負擔。此外，要維持情緒的明星，可針對患者情志失調(diào)的不同原因予以開導、說明、安撫，以減輕其心理負擔，督促患者豐富生活內(nèi)容，多參加一些娛樂活動，以改善心境，調(diào)劑心理，終極達到暢情志、舒肝氣之治病之本。

第三：痛經(jīng)要注意飲食和休息

痛經(jīng)患者平時，特別經(jīng)前及經(jīng)期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品，痛經(jīng)屬虛者，則宜多食滋補性食品，如羊肉、牛肉、雞、桂圓、核桃、木耳、山楂等，這些食品有利于緩解痛經(jīng)。

以上就是痛經(jīng)經(jīng)常會出現(xiàn)的一些癥狀。女性在出現(xiàn)痛經(jīng)之后一定要及時的進行調(diào)理，因為痛經(jīng)這種疾病是不會自己自愈的只會慢慢的加重，所以及時的做治療是十分關鍵的。