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在進餐時，你采用的是什么順序？對于這個問題，可能多數(shù)人的回答都是：先吃飯菜，再喝湯潤喉，然后吃些甜點和水果。其實，這種吃法是不符合養(yǎng)生原則、不利于人體健康的。近年來，一些健康專家通過深入研究，才發(fā)現(xiàn)吃喝也有順序，現(xiàn)實生活中絕大多數(shù)人都“吃錯了順序”。　　如果進餐時先吃飯菜再吃水果

祖國醫(yī)學認為：“陽虛則外寒”。人體陽氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，故而怕冷�，F(xiàn)代科學通過實驗研究表明，所謂陽虛體質特別是有的婦女對寒冷的耐受力特別差，主要是人的血液中甲狀腺素水平降低，以及鐵元素含量不足之故�！　∶绹鵂I養(yǎng)學家貝爾德和賓夕法尼亞州大學

水煮菜、白煮肉這樣的菜式絕不是愛美女士的惟一選擇。運用低脂食材及西餐技巧，標榜“少油多汁、少肉多菜”的美體大餐，一樣有誘人的美食魅力。秘訣呢，就在于烹調手法的運用上。油炸、還有加了濃濃芡汁的菜式，絕不予考慮。剩下的烤、煎、炒、煮、鹵，甚至打沙拉醬汁，都可以用“一分油兌七分高湯”打

有些懷孕的婦女買些滋補藥品服用，以求強身健體，利于胎兒生長發(fā)育。其實，孕婦在妊娠期間不宜多吃滋補藥品�！　∪藗冎�道，任何藥物（包括各種滋補藥品）對人體并非都是絕對安全的，它們進入人體后要經過某些器官的吸收、分解、代謝，多會產生一定的毒性作用或過敏反應。同時，孕婦體內的酶系統(tǒng)也會發(fā)

1．經常在餐前吃西紅柿　　西紅柿應該在餐后再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，使寶寶產生腹痛、胃部不適等癥狀。　　2．胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬　　不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因為，胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素，會把蘿卜中的維生素C完全破壞

人們喜愛巧克力香醇的口感和柔情蜜意的感覺。但在享受巧克力的美好時刻，心中不免產生一絲顧慮：吃巧克力是否會引起肥胖？事實上，營養(yǎng)學家們的研究證明：吃巧克力容易導致肥胖的觀點是不正確的。　　據(jù)北京大學第三醫(yī)院運動醫(yī)學研究所陳吉棣教授介紹：絕大多數(shù)的肥胖是由于攝入的能量超出消耗的能量，

人體的生長發(fā)育與生命活動都需要足夠的營養(yǎng)物質和能量，這些都有賴于食物中的蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質和水等營養(yǎng)物質。人體抵抗疾病、從事各項活動也需要豐富的營養(yǎng)物質，到了老年，衰老的機體更需要選擇食用一些優(yōu)質蛋白質。所以，生命活動的每一瞬間，都是離不開一定量的營養(yǎng)物質的。那么

除了做足外在防曬功夫，你也不能忽略從「內在」加強防曬，充分攝取「SPF食物」，更能升高抗曬戰(zhàn)力，今年不當黑妹妹、小花臉�！　�為什么食物也能防曬?皮膚科醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及

1、吃肥肉與豬油：肥肉和豬油中含有豐富的飽和脂肪酸及高級多烯酸。這類營養(yǎng)素在植物油中是沒有的，因此只要食用得當，對人體健康是有益的�！　�2、發(fā)燒多喝茶：發(fā)燒喝茶害處較大，因為茶葉所含的茶堿會提高人體溫度，并可影響降溫藥物的作用，從而加重病情，因此發(fā)燒時不宜喝茶�！　�3、濃茶解酒：濃

1、含蛋白質較多的食品。如肉、禽、魚、奶、蛋、大豆及豆制品、果仁、瓜子等�！　�2、含脂肪較多的食品。如豬油、牛油、羊油、酥油、黃油、奶油、蛋黃、花生、核桃等�！　�3、含碳水化合物較多的食品。如五谷、雜糧、根莖類蔬菜、果實、糖果等。　　4、含維生素A較多的食品。如動物肝臟、魚肝油、黃油

女友網(wǎng)訊：在健身方面，女性生理各期對飲食和營養(yǎng)要求各有所異。究竟如何吃方才得當？　　青春前期宜選用促進紅細胞生長，增強身體免疫力，打好強健基礎的食物。如豬肝。紅棗、蛋類、海帶、豆類、糙米等。這個時期女性常見的毛病是不定食、不定量，鈣質不足，每日應攝取1200毫克的鈣，否則日后極易患骨

節(jié)食是消極的，它很少把重點放在如何讓身體攝取優(yōu)質、完整、營養(yǎng)豐富的食物上，所以，大部分的節(jié)食方法，最后都會導致反效果。不當節(jié)食會堆積脂肪，還會讓妳軟弱沒有力氣。節(jié)食通常被用來作為特別事件之后的快速減重法。譬如，假期之后，以及想穿上去年的泳衣，而不愿露出任何因為疏忽所留下的突起脂肪