人們的生活水平雖然在不斷的提高，但是大家的生活壓力也是非常大的，因此導致很多的男性朋友們患上了男性不育這種疾病的發(fā)生，這種疾病的發(fā)生給每個患者帶來的傷害也是比較嚴重的，而且長很多的患者都是比較困惑的，那么要如何預防男性不育的發(fā)生?

預防一、飲食留意不要缺鋅少硒：

微量元素鋅會增進精子的活動力，能預防精子過早解體，卵子結合非常有利，可見鋅對生育的影響非常大。硒也是*不可少的微量元素，大部分來自食品。日本醫(yī)學觀察人員觀察男性不育1000例，發(fā)覺37人的*中硒含量不夠。為此，男青年不可偏食，要如何預防男性不育的發(fā)生?在生活中應注意多吃含鋅、硒多的食品，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

預防二、不要穿緊身牛仔褲：

要如何預防男性不育的發(fā)生?相關專家認為穿緊身牛仔褲會壓迫男性朋友的生殖器官，損害睪丸的正常發(fā)育，還會由于不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常狀況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃預防男性不育。

預防三、心理異常：

心理因素可引發(fā)女性不孕、假孕、月經失調等，也會引發(fā)男性不育。這是因為精神因素能困惑男性朋友的生殖功能，致男性生育力低下。心理狀態(tài)的異常，亦可讓機體神經內分泌察覺紊亂，睪丸的功能受到煩擾，干擾了精子的生成來預防男性不育。

預防四、男性過于肥胖：

當男性過于肥胖的時候，就會使腹股溝的地方溫度變得很高，從而傷害到了精子的成長，最終導致不育癥的發(fā)生。因此，男性將體重控制在標準的范圍里是能夠提高精子的質量。

綜合以上文章內容的敘述，大家應該對于如何預防男性不育的發(fā)生都有了更多的了解和認識，患者在日常生活中一定要合理膳食，保持良好的生活習慣，戒煙戒酒，適當的在生活中做一些鍛煉，增強自身免疫力，這樣，才能夠有效的預防男性不育這種疾病的發(fā)生。