打鼾的原因是大家比較關(guān)注的，據(jù)了解打鼾是人在睡夢(mèng)中的語(yǔ)言和反應(yīng)的體現(xiàn)，正確把握打鼾的原因能夠幫助大家在此基礎(chǔ)上得出準(zhǔn)確的診斷和治療，那么打鼾的原因是什么呢?接下來(lái)我們就來(lái)詳細(xì)把握一番。

通過(guò)考察，63%以上的人群打鼾出現(xiàn)的頻率與周?chē)�環(huán)境的影響有關(guān)。在人入睡之后，身體進(jìn)入休眠狀態(tài)。但身體機(jī)能并沒(méi)有停止，依然能對(duì)外界影響做出反應(yīng)。打鼾是*進(jìn)入休眠狀態(tài)后對(duì)外界聲音干擾造產(chǎn)生直接反應(yīng)的的一種途徑。外界聲音干擾越大，打鼾的聲音也越大，打鼾的頻率越高。相對(duì)在比較安靜的環(huán)境中，打鼾的幾率明顯有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。這與居住環(huán)境有直接關(guān)系。心理學(xué)上來(lái)說(shuō)，打鼾是人類(lèi)在睡夢(mèng)中與現(xiàn)實(shí)世界的交談。外界的聲音對(duì)人造成的影響，而休眠中的人就用打鼾來(lái)回應(yīng)外界的反應(yīng)。所以一個(gè)安靜的休眠環(huán)境是治療打鼾的基本要素之一。

在安靜的環(huán)境中入眠，不要開(kāi)著電視或者聽(tīng)著音樂(lè)入眠。即使在干擾的環(huán)境下入眠，也要保證在進(jìn)入沉睡狀態(tài)的時(shí)候，外界的聲音干擾都消失。這樣才是治療打鼾的關(guān)鍵。

同住的人要從根本做起，在他人入眠之后，不要造成15分貝以上的噪音影響他人睡眠。不要大聲與別人交談，因?yàn)闀?huì)使打鼾嚴(yán)重者產(chǎn)生夢(mèng)囈。嚴(yán)重者，會(huì)造成呼吸短時(shí)間暫停，對(duì)身體危害極大。

除了治療外，在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀：睡覺(jué)采取側(cè)臥位，改變習(xí)慣的仰臥位睡眠;睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因?yàn)榫凭�、�?zhèn)靜劑、安眠藥以及抗過(guò)敏藥物都會(huì)使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時(shí)更加松弛，導(dǎo)致咽部軟組織更容易堵塞氣道;養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，減輕體重，增強(qiáng)肺功能。

綜上所述，打鼾的原因很多時(shí)候并不是自身引起的，而是外界環(huán)境對(duì)睡眠中的人造成的被動(dòng)的反抗性睡眠反饋信息。當(dāng)然大家在把握了打鼾的原因之后，還有必要積極到專業(yè)醫(yī)院治療這種疾病。