鼾癥會影響到很多的朋友，讓患者出現(xiàn)了十分嚴重的打呼嚕癥狀，從而對于身體健康帶來了傷害，我們需要多認識鼾癥的知識，要將誘發(fā)鼾癥出現(xiàn)的因素警惕起來才可以，接下來為朋友們介紹一下可以誘發(fā)鼾癥出現(xiàn)的因素有哪些呢。

引起打鼾的原因

1.當空氣通過氣道不暢時，或者當氣道內(nèi)軟組織或肌肉發(fā)生振動時，便會出現(xiàn)打鼾。當您進入深度睡眠時，舌頭、咽喉和口腔根部(軟腭)的肌肉群會松弛。這種肌肉松弛會使咽喉部組織下垂。當人呼吸時，下垂組織會使氣道變得狹窄，并發(fā)生振動或顫動，便會發(fā)出打鼾聲。您的氣道越窄，這種振動就會越大，而您的鼾聲就會越響。年齡可能是一個因素。歲數(shù)越大，咽喉部肌肉變得越無力。咽喉肌肉松弛可導致周圍組織下垂而出現(xiàn)振動。

2.如果您的體重超重，咽喉部組織會更松，在呼吸時，更會傾向于發(fā)生振動。低位厚軟腭，或扁桃體或腺樣體(位于鼻后部與咽喉部之間的海綿狀組織增大)，會使氣道變窄。比正常情況下要長的懸雍垂(懸于軟腭的三角形組織)，可限制氣道，增加呼吸時的振動。

3.過敏反應(yīng)或者鼻中隔偏移所致的鼻阻塞(鼻中間的隔膜扭曲變形)可通過鼻部而限制氣道。您會被迫用嘴呼吸，而嘴中具有更多的松弛性組織。酒精和某些藥物(如鎮(zhèn)靜劑)，會影響您的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導致肌肉(包括咽喉部肌肉)的極度松弛。在您仰面睡覺時，您的舌頭會向后墜，壓入咽喉部，從而使氣道變窄，使氣流部分受阻。

如何預(yù)防打呼嚕

1、睡衣背后縫個網(wǎng)球，在睡衣背后縫進一個高爾夫球或者網(wǎng)球，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。以防止自己采用仰臥睡姿，因為仰臥容易打鼾。多唱歌，唱歌可抒解壓力、訓練心肺功能，促進咽喉、呼吸道的氣體暢通，避免阻塞而打呼。合適的枕頭，有的人認為之所以把枕頭墊高，是為了改善呼吸。事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利于呼吸通暢。

2、禁止煙酒，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒。避免吸二手煙，二手煙同樣有害，跟實際抽煙是一樣的導致打鼾。鼓勵你的親人戒煙，避免在煙霧繚繞的餐館和酒吧。中藥療法，西藥治標，中藥治本。炎黃大地中藥文化博大精深，對于各種疑難雜癥都有很不錯的功效。減肥，喉部組織越“瘦”，打鼾的可能性就越低。

綜合認識以上的知識之后，大家特別清楚的了解到了能誘發(fā)鼾癥出現(xiàn)的因素有哪些了，鼾癥疾病較為多見，特別多的因素可以引起鼾癥的出現(xiàn)，因此給患者的身體健康帶來了相當嚴重的傷害，提醒朋友們要深入了解此病的病因才可以。