鼾癥就是打鼾，打呼嚕，這些都是我們平時很少去注意的事情，我們也不認(rèn)為這是一種疾病，但是現(xiàn)在我們知道了鼾癥疾病，我們就要注意預(yù)防鼾癥疾病了。那么預(yù)防鼾癥疾病的常見方法都有哪些呢。

如何預(yù)防和治療打鼾

1、對于肥胖者，要積極減輕體，加強(qiáng)運動，增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾，夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

3、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓，心律紊亂，血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。

4、專家表示，睡前禁止服用鎮(zhèn)靜，安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

5、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌，軟腭，懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞�？稍谒�眠時背部褙一個小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。

鼾癥預(yù)防對我們來說是很重要的，這些就是有關(guān)鼾癥預(yù)防方法的介紹了。在通過上述知識的介紹后大家對鼾癥預(yù)防的了解應(yīng)該是更加深入了吧。希望上述知識的介紹對大家了解這種疾病能有幫助。