流感要比普通的感冒危害大，我們要注意發(fā)病時的一些癥狀，患者會感覺到鼻塞，流鼻涕多，還會導(dǎo)致心肺功能受到影響。我們應(yīng)該關(guān)注這種疾病，平時要注意預(yù)防，那么，流感的預(yù)防要點是什么呢?大家一起認(rèn)識一下吧：

1、形成較好的衛(wèi)生習(xí)慣，吃飯前便后、接觸公用東西后要洗手;咳嗽、打噴嚏時應(yīng)用紙巾遮住口鼻;吐痰時應(yīng)用紙巾包好痰液再扔到垃圾箱;出現(xiàn)感冒發(fā)燒癥狀，身體抵抗能力下降時，盡可能避免到公共場合，少以手接觸眼、鼻、口。

2、假如出現(xiàn)流感癥狀，及早隔離進(jìn)行治療，避免流感擴(kuò)散。

3、流感高峰期，盡可能不要長期停留在人口密集及通風(fēng)情況差的地方，少參加大型集會與集體活動，到公共場所要戴口罩。

4、合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，營養(yǎng)要均衡，勞與逸相結(jié)合，保持充足睡眠，提高身體免疫力。及時添加衣物，不要『美麗凍人』，因寒氣入體容易引起病患。

飲食調(diào)理

1、流感病人宜多餐少食，退燒后，可以先吃半流質(zhì)食物，再漸次過渡到正常飲食。、

2、飲食要清淡少油膩，可多食各類富含營養(yǎng)又容易消化的粥類，如小米粥、小豆粥、八寶粥、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等。

3、保障身體內(nèi)水份充足，可適量的吃一些酸性果汁以促進(jìn)食欲，如山楂汁、奇異果汁、鮮橙汁、西瓜汁。

4、補充維生素C有助預(yù)防流感，如番茄、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、柑橘、雞蛋等。

5、幾種有利于防治流感的食物：酸奶——益生菌保護(hù)腸道;地瓜、牛肉、菌類、粗糧——提高免疫力;雞湯——接近咳嗽藥成份的美味感冒藥;魚與貝類——補硒防病毒。

6.應(yīng)對呼吸道傳染病，最簡單的有效的方法就是適時充分地開窗通風(fēng)換氣，這勝過任何空氣消毒劑。

7.課間到教室外運動，呼吸新鮮空氣;避免前往空氣流通不暢、人口密集的公共場所;加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力。

8.多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天進(jìn)行散步、慢跑、做操等，舒展筋骨，增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉時，注意氣候變化，合理安排運動量;生活規(guī)律。

9.保證充分的睡眠，對提高自身抵抗力相當(dāng)重要。

10.合理安排好作息，生活有規(guī)律;衣、食細(xì)節(jié)要注意。據(jù)天氣變化適時增減衣服，切不可一下子減得太多。

11.飲食不宜辛辣、油膩，多飲水，多選擇瘦肉、禽蛋、蜂蜜、紅棗、新鮮果蔬等;切莫諱疾忌醫(yī)。

溫馨提示：我們應(yīng)該關(guān)注病情的發(fā)展，患者要注意自己的飲食，在患病期間，患者不要到處亂跑，最好是隔離，避免影響到其他的人。患者使用的東西，其他的人不要使用，避免造成自己被傳染，平時要加強(qiáng)衛(wèi)生護(hù)理。