生活中很多的女性朋友們對于自己的皮膚都是想要保護(hù)的，因為只有一個健康的皮膚女性朋友們才能夠顯的更加的自信，很多的女性朋友們都想更多的了解利用關(guān)于生理期的護(hù)膚想要了解的，那么如何巧妙利用生理期護(hù)膚?

1、多吃蔬果

蔬菜和水果是天然的美容品，可以多吃一點(diǎn)兒，當(dāng)然需要選擇適合在經(jīng)期吃的蔬菜和水果。以下推薦幾種美容養(yǎng)顏的蔬果：

(1)菠菜

進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E，有助于緩解經(jīng)期疼痛。而且維生素E能夠有效防止皮膚老化，增強(qiáng)細(xì)胞活力，讓肌膚保持彈性和光澤。

(2)荔枝

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

(3)紅棗

紅棗是中醫(yī)補(bǔ)益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。經(jīng)測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽(yù)為“活維生素丸”。

醫(yī)學(xué)研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預(yù)防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞的生長，抗角化，所以補(bǔ)充維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。

閱讀完上面的內(nèi)容之后大家應(yīng)該對于如何巧妙利用生理期護(hù)膚的問題也都有了更多了解和認(rèn)識，希望以上介紹這些常識能夠給更多的女性朋友們帶來幫助，女性朋友們在生理期一定要多吃一些紅棗，荔枝，同時也要合理安排好自己的飲食，忌食涼辣的食物。