有效除皺的食物是什么呢?這個(gè)問(wèn)題是很多女性朋友都非常關(guān)注的，因?yàn)槊總�(gè)女性都希望自己是永遠(yuǎn)年輕的，不喜歡被皺紋所困擾，因此大家平時(shí)對(duì)保養(yǎng)自己的皮膚是非常重視的，那么有效除皺的食物是什么?

有效除皺的食物：

富含軟骨素硫酸的食物。人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構(gòu)成，而構(gòu)成彈性纖維最重要的物質(zhì)是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會(huì)失去彈性，出現(xiàn)皺紋。因此，只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細(xì)膩，富有彈性。軟骨素主要存于雞皮、魚(yú)翅、鮭魚(yú)頭部等軟骨內(nèi)。

富含核酸的食物。核酸是一種生命信息物質(zhì)，它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類(lèi)代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質(zhì)，它能延緩衰老，又能健膚美容。經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證，女性每天服用核酸約800毫克，維生素2克，4周后臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細(xì)膩，老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚(yú)、蝦、動(dòng)物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

富含維生素c、維生素e及微量元素鋅、硒類(lèi)食物。這類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素屬于抗氧化劑，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)皮膚老化、干燥。富含維生素c、維生素e和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類(lèi)，還有貝類(lèi)、蛋類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)等。

相信大家通過(guò)以上文章內(nèi)容的介紹，應(yīng)該對(duì)有效除皺的食物有了更多了解，女性朋友們?cè)谄綍r(shí)可以多吃一些富含軟骨素硫酸的食物，并且也可以吃一些復(fù)合核酸和富含維生素c的食物，這些食物都是可以幫助除皺的，希望給大家?guī)��?lái)幫助。