易胖體質(zhì)是指*內(nèi)脂肪代謝能力較弱，容易囤積脂肪，難以減掉的身體構(gòu)造。許多人都患有易胖體質(zhì)，導(dǎo)致肥胖問(wèn)題日益嚴(yán)重，而減肥成為了許多人的共同問(wèn)題。

　　但是，減肥并非一蹴而就的過(guò)程，需要持之以恒地堅(jiān)持，才能收到滿意的效果。許多人為了追求一時(shí)的快速減肥效果，會(huì)選擇極端的減肥方式，如節(jié)食、藥物減肥等方法，但這些方法會(huì)對(duì)身體造成很大的負(fù)擔(dān)，不僅容易反彈而且會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響。

　　相反，持之以恒地堅(jiān)持健康的減肥方法對(duì)身體的影響較小，而且效果可以持久。首先，采用科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)，控制食物總量，并避免高熱量和高油脂的食物，這樣有助于保持身體的能量平衡，控制體重的增長(zhǎng)。其次，增加適量的運(yùn)動(dòng)量，加速代謝、減少脂肪存儲(chǔ)，并且有助于塑造好身材。

　　但是，減肥的過(guò)程絕不是一帆風(fēng)順的，減肥期間的種種煩惱可能會(huì)挫敗你的信心，比如缺乏動(dòng)力、無(wú)力感、情緒低落、飲食誘惑等等。這時(shí)，正確的心態(tài)十分重要。應(yīng)注重心理調(diào)節(jié)，積極評(píng)價(jià)自我，鼓勵(lì)自己堅(jiān)持下去，有計(jì)劃地逐漸建立健康的生活習(xí)慣。

　　為了達(dá)到理想的減肥效果，堅(jiān)持減肥是至關(guān)重要的。只有日復(fù)一日，堅(jiān)持不懈地進(jìn)行健康減肥，才能打造一身苗條、健康的體型，讓自己在日常生活中更加自信，更加魅力。