現(xiàn)在越來越多的人關(guān)心自己的皮膚，尤其是許多女性朋友，特別是對自己的皮膚問題。除了使用一些護膚品來保護皮膚外，飲食和保健也越來越受到人們的關(guān)注和喜愛。越來越多的人喜歡用經(jīng)�？吹降臇|西來保護自己的皮膚。那么，哪些食物對我們的皮膚有好處呢？現(xiàn)在讓我們來了解一下。

1、 柳橙可能我們不是經(jīng)常見到，但是我們都知道橙汁被認(rèn)為是最健康的果汁飲品，橙汁無論是在什么地方都能收到廣大人們的喜歡。橙汁之所以能夠護膚美容是因為橙汁中富含維生素C，具有美白潤膚、抵抗肌膚衰老等功效。

2、 許多想要美白的女性朋友們都喜歡喝檸檬汁，對于美白具有良好的功效。這是因為檸檬具有抗氧化的作用，檸檬中含有的維他命C、維他命B含量都非常高，經(jīng)常喝檸檬汁有助于*內(nèi)鈣、鐵的吸收，極具特殊的美容和抗衰老的功效。

3、 葡萄也是一種對于女性的皮膚非常好的一種水果，葡萄香甜可口，營養(yǎng)豐富，而且具有非常強的抗衰老的功效，經(jīng)常喝葡萄汁能夠養(yǎng)顏護膚、防止皮膚老化。尤其是紅葡萄汁，喝了以后的效果更好。建議葡萄可連皮和籽一起打成新鮮的果汁飲用。

以上介紹的幾種食物對皮膚的影響非常明顯。經(jīng)常飲用果汁護膚品，不僅能保持原有水果的甜味，還能使皮膚補充營養(yǎng)和水分。應(yīng)注意的是，榨汁前應(yīng)選擇新鮮水果，榨汁后應(yīng)盡快飲用。