黃褐斑在我們的生活中大家都是不陌生的，黃褐斑在我們的生活中也是比較常見的女性現(xiàn)象，這種現(xiàn)象發(fā)生之后的每個女性朋友都是比較困惑的，也會影響大家的面部影響，那么黃褐斑的護理保健要從哪方面做起?

1、少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。

2、防曬，因為皺紋和黃褐斑大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。

3、長黃褐斑與疾病有關(guān)系，有病就應該去醫(yī)治，尤其是婦科病，發(fā)現(xiàn)乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等就應該去看病。

4、黃褐斑患者夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤。

5、不急不躁不憂郁，保持平和的心態(tài)，良好的情緒，學會調(diào)節(jié)情緒，對待工作上的壓力，黃褐斑患者需要適當?shù)臑樾菹�，為自己釋放壓力�?/p>

6、選擇適當?shù)淖o膚品，許多黃褐斑病人有外用劣質(zhì)、過期、刺激性化妝品的歷史，黃褐斑的病人要慎用化妝品，不能厚涂化妝品以掩蓋黃褐斑，這會使黃褐斑加重。

7、黃褐斑患者多食含維生素C、維生素E及蛋白質(zhì)的食物，如:西紅柿、檸檬

通過以上文章內(nèi)容的介紹，大家應該離黃褐斑的護理措施也多了更多了解，文章的內(nèi)容里對于黃褐斑的護理措施也給他做了詳細的介紹，希望能夠給更多的女性朋友們帶來幫助，大家在生活中出現(xiàn)了黃褐斑一定要合理膳食，忌食辛辣生冷刺激的食物。