高血壓可以說是我們身邊最為普遍的一種疾病了，這種疾病在發(fā)病后對于*的傷害相當(dāng)?shù)膰?yán)重，一些朋友在出現(xiàn)了高血壓的癥狀之后，就會(huì)感覺到特別的痛苦，生活當(dāng)中我們需要去預(yù)防高血壓才行，一起來認(rèn)識(shí)一下高血壓的預(yù)防措施。

高血壓的預(yù)防方法：

1.普及高血壓病知識(shí)：高血壓病易導(dǎo)致心、腦、腎等重要臟器的并發(fā)癥，嚴(yán)重危害人們健康，由于其患病率高，因此，普及高血壓病的防治知識(shí)，積極引導(dǎo)人們正確認(rèn)識(shí)高血壓病，對于降低高血壓病發(fā)病率無疑具有深遠(yuǎn)的社會(huì)意義。

老年人群是高血壓病的好發(fā)人群，因此更應(yīng)積極了解高血壓病的科普知識(shí)，群防群治，減少發(fā)病機(jī)會(huì)或使己患病者能良好控制血壓，提高生活質(zhì)量。醫(yī)務(wù)人員應(yīng)有責(zé)任向廣大群眾解釋、說明有關(guān)知識(shí)，引導(dǎo)人們建立良好的生活習(xí)慣或配合治療。

2.普查血壓：提高高血壓病的診斷、治療及控制率。政府各部門、醫(yī)療機(jī)構(gòu)應(yīng)擔(dān)負(fù)起該項(xiàng)責(zé)任，加大投入，以社區(qū)醫(yī)療機(jī)構(gòu)為主，定期對老年人的血壓進(jìn)行監(jiān)測，使高血壓病能被及時(shí)發(fā)現(xiàn)，治療后情況得到及時(shí)反饋，這對于降低我國心腦血管病的發(fā)病率，減輕社會(huì)醫(yī)療費(fèi)用負(fù)擔(dān)無疑會(huì)起到積極作用。

高血壓的病因：

1、高鹽飲食，中國人飲食中鹽的含量高于西方人群。我國北方地區(qū)，每人每天攝入12至18克食鹽;南方地區(qū)每人每天攝入8克左右的食鹽。我國的飲食特點(diǎn)除了含鹽量高以外，還有低鉀、低鈣和低動(dòng)物蛋白質(zhì)的傾向。所以，高鈉飲食是主要的引起高血壓的原因，而低鉀、低鈣和低動(dòng)物蛋白質(zhì)飲食結(jié)構(gòu)又會(huì)加重高鈉對血壓的不利影響。

2、飲酒，雖然少量的飲酒不會(huì)對血壓造成立即的作用。但是，無論是收縮壓還是舒張壓，都與每天的飲酒量相關(guān)。與不飲酒的人群相比，持續(xù)飲酒的男性在4年內(nèi)發(fā)生高血壓的危險(xiǎn)性增加40%。這是引起高血壓的原因中比較主要的一種。

綜合了解到了上述的介紹之后，朋友們對于高血壓疾病的預(yù)防措施應(yīng)當(dāng)了解的非常透徹了，高血壓的預(yù)防應(yīng)當(dāng)引起各位朋友們的注意了，要注意自己在生活當(dāng)中的一些細(xì)節(jié)，特別是飲食方面的調(diào)理，保持清淡，而且要注意不要喝酒。