要知道心臟病這個疾病是我們人類的最大的殺手之一，很多人對于這個疾病是談之色變，那么我們又該如何來預防心臟病的出現呢，很多人對于這個問題都不是特別的清楚，下面就讓我們一起來了解一下關于減肥有助預防心臟病嗎這個問題的一些相關內容的介紹吧：

第一，減肥。肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。

第二，少吃蛋黃。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。

第三，多運動。每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

第四，戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現，戒煙2—3年后，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。

第五，注意飲食。平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

第六，適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發(fā)心臟病。

第七，當心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對糖尿病“早發(fā)現，早治療”。

第八，控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。

綜上所述，關于減肥有助預防心臟病嗎這個問題的介紹，就先說到這里了，相信朋友們對于這個問題都已經有了更加深一步的了解了吧，希望這些內容的介紹能夠帶給朋友們一些有用的幫助，心臟病的危害是非常的可怕的，我們一定要積極的去預防這個疾病的發(fā)生，做好日常生活當中保健工作。