血脂高動(dòng)脈硬化如何飲食?這是值得大家把握的，大家血脂高動(dòng)脈硬化是危害比較嚴(yán)重的疾病，其發(fā)生給患者帶來(lái)了不小的折磨和傷害，想要避免疾病危害，大家需找到適合自己的治療方法，尤其要知道血脂高動(dòng)脈硬化如何飲食。

血脂高動(dòng)脈硬化如何飲食：

1、低膽固醇飲食，少食動(dòng)物脂肪 一般說(shuō)來(lái)，血漿膽固醇有兩個(gè)來(lái)源。來(lái)源于食物者每日攝取量為300毫克為外原性，在肝臟和小腸合成的為內(nèi)原性。一般認(rèn)為，每日膽固醇攝取量不宜超過(guò)300毫克。否則， 過(guò)多的脂質(zhì)物質(zhì)沉積在血管壁上。導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化。

2、戒除一切不良嗜好 特別是應(yīng)戒煙。 因煙草中煙堿可引起動(dòng)脈痙攣引起動(dòng)脈缺血，引起腦梗塞、心肌梗塞的發(fā)生。

3、飲食宜清淡 不食過(guò)咸和甜食，經(jīng)常吃甜食， *血液中甘油三脂增高。

4、保持正常體重 每日攝入量不可過(guò)多， 食療的同時(shí)還應(yīng)該堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

血脂高動(dòng)脈硬化食療方法：

1、蕎麥 我國(guó)古代人民就重視蕎麥的食用， 近幾年來(lái)一些國(guó)家已形成蕎麥?zhǔn)称窡�，把它作為上等食品。蕎麥?zhǔn)菭I(yíng)養(yǎng)最為豐富的食品之一，蛋白營(yíng)養(yǎng)價(jià)值指數(shù)比小麥和大米均高。所含脂肪酸均為不飽和油酸，亞油酸十分豐富，30克蕎麥中含有相當(dāng)于10粒益壽寧或脈通的主要成分。鈣、磷、鐵及維生素的含量都高于其它糧種。所含的大量的葉綠素和蘆丁有軟化血管作用，增加血管彈性作用。蕎麥含有維生素E有抗衰作用，中老年人經(jīng)常吃蕎麥這不僅對(duì)心腦血管疾病，對(duì) 糖尿病 、肥胖病、脂肪肝也很有好處。

2、牛奶 科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)， 牛奶及奶制品中含有一種稱為吡咯并喹啉苯醌的物質(zhì)，可以防止過(guò)量的鈣元素對(duì)神經(jīng)原的損害，從而起到保護(hù)大腦的作用。因此提倡中老年人平時(shí)適當(dāng)飲些牛奶及奶制品，對(duì)預(yù)防中風(fēng)有一定的療效。

血脂高動(dòng)脈硬化如何飲食?把握這一點(diǎn)能夠幫助大家開(kāi)展準(zhǔn)確的了解和認(rèn)識(shí)，當(dāng)然血脂高動(dòng)脈硬化危害嚴(yán)重，為了最大限度的抵制疾病危害的發(fā)生，大家在把握了血脂高動(dòng)脈硬化如何飲食之后，還需積極咨詢相關(guān)專家的建議，以徹底降低疾病危害的發(fā)生。