冠心病是老年朋友身邊最為多發(fā)的一種疾病了，而且相當(dāng)?shù)膰?yán)重，發(fā)病后就會(huì)影響到患者的心臟功能，而且導(dǎo)致很多的癥狀發(fā)生，我們?cè)谄綍r(shí)預(yù)防冠心病的時(shí)候，需要避開(kāi)相關(guān)的誤區(qū)，下面就一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下預(yù)防冠心病的誤區(qū)有哪些。

1、忽略家族病史。要想了解自己患冠心病的險(xiǎn)如何，首先要了解家族病史，不僅包括父母、祖父母，如果兄弟姐妹患上心臟病，也要引起注意。另外，還要了解家人的生活習(xí)慣，可能的致病因素等，盡可能避免不利因素。

2、不愛(ài)曬太陽(yáng)。為防止紫外線曬傷，適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)必不可少，但這不等于隔絕陽(yáng)光。身體需要陽(yáng)光的作用來(lái)合成維生素D。最近的研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素D的人血管中更易形成斑塊。因此，醫(yī)生建議每天接受5至30分鐘的陽(yáng)光照射，理想時(shí)間是上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)，以便讓身體產(chǎn)生足夠的維生素D。

3、飲食太單一。要想控制血壓，不僅要控制食鹽量，還需要各種營(yíng)養(yǎng)素如纖維素、維生素、礦物質(zhì)等。特別要強(qiáng)調(diào)，增加鉀的補(bǔ)充也非常重要，因?yàn)殁浤芤种柒c的作用，從而幫助降低血壓。柑橘類水果、香蕉、土豆、西紅柿和豆類都含有豐富的鉀，此外，白色的水果和蔬菜如蘋果、梨和菜花等也具有降低腦卒中風(fēng)險(xiǎn)的作用。

4、不注重體重控制。研究表明，體重增加10%，膽固醇均勻增加18.5，冠心病危險(xiǎn)增加38%;體重增加20%，冠心病危險(xiǎn)增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒(méi)有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。

5、一到周末放開(kāi)喝酒。有人覺(jué)得，平時(shí)不喝酒，到了周末好好喝一回應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題。一次性的大量飲酒也會(huì)損傷心臟肌肉，引起心力衰竭和心律失常，又會(huì)對(duì)肝臟造成損害。因此，飲酒量不能積攢，無(wú)論何時(shí)，都以適度為原則，才能給心臟持續(xù)的保護(hù)。

6、不重視刷牙。牙齒健康關(guān)乎心臟的健康，牙齒不好或者牙齦發(fā)炎都會(huì)增加冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。牙齦的慢性炎癥很可能引發(fā)全身炎癥，增加的細(xì)菌可能進(jìn)入血液，對(duì)心臟造成不利。經(jīng)常刷牙并且用牙線，不僅可以有效保護(hù)牙齒健康，也會(huì)降低冠心病風(fēng)險(xiǎn)。

7、老人醒后起身小便。早晨一覺(jué)醒來(lái)后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。因?yàn)�，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥，對(duì)冠心病的預(yù)防不利。

8、醒后立即劇烈運(yùn)動(dòng)。許多人，晨起后習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，只要注意，對(duì)健康的確有益處。但是，運(yùn)動(dòng)必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽(yáng)運(yùn)行平衡后才可進(jìn)行。若起床后，也未做準(zhǔn)備活動(dòng)，便馬上投入比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，就容易發(fā)生心、腦血管的意外，也是冠心病的預(yù)防大忌。

有關(guān)于冠心病的預(yù)防誤區(qū)就是以上的介紹了，我們應(yīng)當(dāng)多去了解冠心病，而且在預(yù)防冠心病的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)去避開(kāi)以上的這些誤區(qū)，生活中必須要注意去預(yù)防冠心病，而且多注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，讓自己的體質(zhì)有所增加，也能起到預(yù)防的作用。