近幾年的生活變好了，但是很多人卻患上了高血壓。對于這個病的嚴重危害，不少人都是比較擔(dān)心的。大家也聽說過一些，飲食結(jié)構(gòu)不合理、吃得過咸等都可引發(fā)高血壓，影響到患者的健康�；疾『笕绻�在生活中不加注意，將會導(dǎo)致病情不斷加重，嚴重時還會威脅到生命。由此可見，高血壓患者合理的飲食也是很重要的。那么，高血壓患者在飲食方面該注意什么呢?

高血壓的飲食要點：

1、高脂肪類食物可加速動脈粥樣硬化的發(fā)生，所以患者要減少高脂肪食物的攝入量，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白食物，不僅可減少動脈粥樣硬化的發(fā)生，同時可對增加血管彈性、防止高血壓并發(fā)癥的發(fā)生具有積極作用，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食品如豆類、魚類、家禽類等，可以幫助改善高血壓患者血管的通透性，對于平穩(wěn)降低血壓幫助很大。

2、鈣能夠起到保護血管的作用，并能夠有效的降低血壓，多吃一些含鈣的食物，如奶、豆類、海產(chǎn)品、綠色蔬菜等含鈣較多的食物，對于降低血壓有好處。

3、高膽固醇飲食可導(dǎo)致血脂升高，促進動脈內(nèi)脂肪的沉積速度，引發(fā)動脈硬化，造成血壓升高，因此高血壓患者一定要注意飲食清淡，減少膽固醇的攝入量，此外，高血壓疾病的發(fā)生和吃鹽太多有關(guān)，因此，高血壓疾病患者一定要控制食鹽攝入量。

高血壓應(yīng)該注意哪些呢?

眾所周知，很多高血壓患者是因為不良的飲食習(xí)慣患上高血壓，如鈉鹽攝入過多、酗酒、抽煙等，因此，在日常生活中，應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：

1.要飲食有節(jié)，做到定時定量、不可過饑過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。

2.要低鹽飲食，每日進鹽控制在2-5克以內(nèi)。因為食鹽能使小動脈痙攣，血壓升高，并促使腎小動脈硬化過程加快。

3.要多食新鮮菜和瓜果等富含維生素b、維生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。

4.要多食具有降壓作用的食品，如綠豆、茄子、芹菜、海帶、胡蘿卜、薺菜、花生、木耳、柿子等。

5.要忌煙，香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。

6.要少食動物脂肪、不食動物內(nèi)臟等。少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。

7.要少吃動物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆類及豆制品。動物蛋白應(yīng)多吃海鮮、魚類。如海參、海蜇及某些魚類，不僅能提供*所需的蛋白質(zhì)，而且還具有一定的降壓的作用。

8.要少量喝茶和適量飲酒。其他食物如淡香茶、酵母乳飲料等高血壓患者也可以酌量食用。

以上介紹的就是高血壓患者合理的飲食，相信大家應(yīng)該知道了。對于高血壓一定要重視治療和護理，高血壓患可以適當(dāng)?shù)难a充維生素如VC、胡蘿卜素以及含有維生素較豐富的各種水果和蔬菜，可使心肌功能以及血液循環(huán)得到改善，使多余的膽固醇和脂肪排出體外，從而起到緩解病情的作用。