每個(gè)人的生活方式都是不一樣的，但是一些不良的生活習(xí)慣總是會給人們帶來一些疾病隱患，尤其是人們在確診患有遺精癥狀之后，首先就要調(diào)整好生活狀態(tài)，杜絕一些不正當(dāng)?shù)纳�活�?xí)慣在發(fā)生，積極的接受科學(xué)治療，有任何的心理問題，及時(shí)的和親朋進(jìn)行討論，盡快解除心理危機(jī)，那么，遺精都有哪些預(yù)防方式呢？

遺精的原因

1、縱欲手淫、房事縱欲，手淫頻繁，使前列腺充血，脊髓射精中樞呈病理性興奮而誘發(fā)遺精。

2、過度疲勞、過度體力或腦力勞動，使身體疲憊，睡眠深沉，大腦皮質(zhì)下中樞活動加強(qiáng)而致遺精。

3、性刺激環(huán)境影響、黃色書刊或電影等中的性刺激鏡頭，刺激大腦，誘發(fā)遺精。

4、物理因素、仰臥入睡，被褥溫暖沉重，刺激、壓迫外生殖器，或穿緊身衣褲，束縛擠壓勃起的陰莖，而誘發(fā)遺精。

5、炎癥刺激、外生殖器及附屬性腺炎癥，如包皮龜頭炎、前列腺炎、精囊炎、附睪炎等的刺激而發(fā)生遺精。

6、心理因素、由于對性知識的缺乏，對性問題思想過度集中，對性刺激易于接受，使大腦皮層持續(xù)存在性興奮，從而誘發(fā)遺精。

遺精的防治

1、注意精神調(diào)養(yǎng)排除雜念

2、豐富文體活動適當(dāng)參加體力勞動或運(yùn)動

3、注意生活起居，可在每晚臨睡前，用皮硝(或玄明粉)少許置于兩手掌心搓之，至粉末消失為度;或用冷開水洗滌前陰，摩擦脊椎。

4、晚餐不宜過飽被褥不宜過厚內(nèi)褲不宜過緊并且少食辛辣刺激性食物如煙酒咖啡等

5、兜外腎法：用柔軟細(xì)布做一小兜，將外腎(即陰囊、包括陰莖)兜起，經(jīng)常栓于腰后褲帶上，道家謂“張果老倒騎驢”。行之日久，此病自免。

6、塞海底法：于肛門前有一小坎，用手指揣之即得。每日早晚用小指在小坎中向后推百十次，即不遺精，隨用隨效。

溫馨提示，每個(gè)人的生活都會存在一些風(fēng)險(xiǎn)，尤其是人們在生活當(dāng)中難免會遇到一些不開心的事情，如果長時(shí)間的受到這些精神折磨，就勢必會影響到身體健康，再加上許多人們對于性知識的缺乏，一旦受到性刺激思維不能夠完全集中或者是過度集中，都會誘發(fā)遺精現(xiàn)象的發(fā)生。