已經(jīng)現(xiàn)象在成年男性朋友當(dāng)中是特別常見(jiàn)的，已經(jīng)可以分為生理性遺精和病，理性遺精兩種，生理性遺精是正常的生理現(xiàn)象基本上不用治療而對(duì)于病理性遺精患者朋友一定要引起高度重視，及時(shí)進(jìn)行治療。遺精這個(gè)現(xiàn)象在青少年之中是非常常見(jiàn)的，這是一個(gè)難以避免的問(wèn)題，但是很多人還是產(chǎn)生了很多的心理負(fù)擔(dān)，其實(shí)是沒(méi)有必要的，體育療法對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)整神經(jīng)功能，治療遺精有獨(dú)特的功效。下面我們來(lái)一起看一下：

男性有個(gè)好身體就能戰(zhàn)勝頻繁遺精

下面介紹幾種簡(jiǎn)便易行的方法：

靜力半蹲站樁法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度左右)，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢(shì)不變的情況下，盡力向內(nèi)側(cè)夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后走動(dòng)幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復(fù)進(jìn)行，次數(shù)自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間可逐漸延長(zhǎng)，重復(fù)次數(shù)亦可逐漸增加。

仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時(shí)迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強(qiáng)，上述動(dòng)作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。

自我按摩法

自我按摩法對(duì)于遺精的治療也是非常有效的，這種方法十分簡(jiǎn)單，我們用用雙手手指依順時(shí)針與逆時(shí)針?lè)较蚍磸?fù)輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下旁開(kāi)3指處)，通過(guò)按摩這兩個(gè)穴位，可以幫助調(diào)整和改善性的功能。以上介紹的是男性治療遺精的方法，希望對(duì)大家有所幫助，男性要戰(zhàn)勝頻繁遺精。

通過(guò)閱讀上面的文章，我們了解到了遺精的一些自我治療方法。有遺精現(xiàn)象的朋友，一定要及時(shí)到醫(yī)院去進(jìn)行一下正規(guī)的檢查，看看自己到底屬于生理性遺精還是病理性遺精，如果是病理性，一定就要及時(shí)的進(jìn)行治療，爭(zhēng)取能夠盡快恢復(fù)健康。