陽(yáng)痿給許多男性朋友的生活帶來(lái)很大的困擾，它不但給患者本人更是一個(gè)家庭的不幸，那么陽(yáng)痿如何自我鍛煉治療陽(yáng)痿早泄讓很多的男性朋友們都非常的尷尬，大多數(shù)朋友們都會(huì)感覺(jué)非常自卑，對(duì)于陽(yáng)痿早泄一般都需要到醫(yī)院去接受治療，但是患者也需要注意個(gè)人的調(diào)理，那么下面我們就來(lái)詳細(xì)介紹一下陽(yáng)痿早泄的治療方法。

男性朋友們每天可以選擇性的做一些強(qiáng)化陰莖反應(yīng)的訓(xùn)練，可以選擇讓陰莖自由地上下抽動(dòng)，早上勃起的時(shí)候到廁所里面小便前，可以先選擇用手指輕壓距離陰莖前端部位，然后把陰經(jīng)往上，這樣就能夠讓已經(jīng)接近一個(gè)挺直的狀態(tài)中。同時(shí)要緊閉肛門(mén)，讓陰莖往上推反復(fù)，這個(gè)動(dòng)作一般都需要持續(xù)一分鐘。這個(gè)訓(xùn)練主要是能夠強(qiáng)化*的交感神經(jīng)的興奮。

陽(yáng)痿早泄的患者最好是能夠選擇裸睡，裸睡能夠讓*的性器官得到充分的放松，還能夠讓*發(fā)完的溫度降低，這樣也是能夠預(yù)防出現(xiàn)早泄的。在做陰莖訓(xùn)練之前可以先選擇性的用一些冰水和一些稍燙的熱水，從根部的陰莖握緊放入冰水中，大概一分鐘，然后按摩一下。接著再將陰莖放入熱水中繼續(xù)按摩一分鐘，這樣冷熱交替能夠有效地強(qiáng)化陰經(jīng)。

陽(yáng)痿的病因是比較多的，有一些男性朋友們會(huì)出現(xiàn)早泄癥狀是心理因素，因?yàn)閷?duì)性生活沒(méi)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，夫妻雙方都比較害羞但是長(zhǎng)期下去就會(huì)出現(xiàn)房事不和諧的癥狀。男性朋友們可以選擇性地修身養(yǎng)性對(duì)于心理因素產(chǎn)生的早泄通常都需要做一些心理輔導(dǎo)。放松個(gè)人的心情保持一個(gè)愉快的心態(tài)對(duì)治療也是很有幫助的。

如何通過(guò)鍛煉進(jìn)行治療陽(yáng)痿通過(guò)上面的介紹希望能夠?qū)�患者朋友們有一定的幫助，�?yáng)痿的患者需要調(diào)節(jié)個(gè)人的情緒，避免精神過(guò)度緊張，男性朋友們應(yīng)該選擇合適的方式釋放工作和生活方面的壓力，不能夠過(guò)度焦慮，患者一定要調(diào)節(jié)好個(gè)人生活習(xí)慣，可以選擇性的參加一些戶(hù)外活動(dòng)，可以爬山，游泳等，這些都是比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能夠釋放患者個(gè)人的壓力。