遺精只要不是頻繁發(fā)生，對(duì)健康不會(huì)產(chǎn)生影響。但是，如果遺精過于頻繁，比如1～2天就有1次，或者一有性沖動(dòng)就排精，那就是病態(tài)了。體育療法對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、治療遺精有獨(dú)特的功效。遺精是指不因性交而*自行泄出的現(xiàn)象，有生理性與病理性的不同。中醫(yī)將*自遺現(xiàn)象稱遺精或失精。有夢而遺者名為"夢遺"，無夢而遺，甚至清醒時(shí)*自行滑出者為"滑精"。

如何治療遺精?

自我按摩法

用雙手手指分別依順時(shí)針與逆時(shí)針方向反復(fù)輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個(gè)穴位，可以幫助調(diào)整和改善性功能。

提肛運(yùn)動(dòng)法

坐在床上做收縮肛門的動(dòng)作，酷似強(qiáng)忍大便的樣子，每晚睡前進(jìn)行，每遍可收縮48～64次。收縮時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣，動(dòng)作宜柔和、緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。持之以恒，長期堅(jiān)持下去必有效果。

冷水沖洗法

在氣溫、環(huán)境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然后用冷水沖洗陰囊數(shù)分鐘，有助于降低性神經(jīng)的興奮性。開始時(shí)，沖洗的時(shí)間不宜過長，體質(zhì)虛弱者慎用此法。

靜立半蹲站樁法

挺胸直腰，屈膝做1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度)，頭頸挺直，目視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內(nèi)側(cè)夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后走動(dòng)幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復(fù)進(jìn)行，次數(shù)自定。每天早晚各做一次。隨著腿力的增強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間可逐漸延長，重復(fù)次數(shù)亦可逐漸增加。

仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時(shí)迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強(qiáng)，上述動(dòng)作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。

體育療法治療遺精不是幾次就能奏效的，只有堅(jiān)持不懈，才能收到良好效果。另外，在采用體育療法時(shí)還要注意把精力主要放在學(xué)習(xí)與工作上，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，多參加集體活動(dòng)，建立合理的生活制度。

儀器治療

當(dāng)藥物治療無改善或改善甚微者，可以嘗試一些先進(jìn)儀器設(shè)備結(jié)合藥物的綜合治療，例如，數(shù)碼性功能診斷治療技術(shù)、電腦性功能障礙治療儀、男子性功能康復(fù)儀等。

輔助治療

腎為主性的器官，當(dāng)*腎氣不足時(shí)，會(huì)引起遺精、滑精等。中醫(yī)理論認(rèn)為，咸歸腎，鹽可引藥下行，專于入腎，能增強(qiáng)滋陰降火的作用，善清虛熱，因此，頻繁遺精患者可以自己在家用粗鹽熱敷可以輔助治療頻繁遺精。

病因治療

有神經(jīng)衰弱者，應(yīng)該采用安神與鎮(zhèn)靜的藥物積極治療。對(duì)于精神因素引起的頻繁遺精者給予精神治療。精神治療的要領(lǐng)是使患者應(yīng)該充分了解頻繁遺精的本質(zhì)、致病因素與防治方法，從而在思想認(rèn)識(shí)上由消極轉(zhuǎn)為積極;在情緒上，由悲觀轉(zhuǎn)為樂觀;在配合治療的行動(dòng)上，由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)。

遺精的男人必須日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：用熱水洗腳，上床即能入睡;床鋪不要太軟太暖，被子不要太重太厚，內(nèi)褲要寬松;睡眠姿勢以側(cè)臥為好;戒除手淫;早睡早起，睡前不要喝太多的水;不要憋小便,適當(dāng)使用鎮(zhèn)靜藥物。例如安定、利眠寧等，臨睡前口服，尤其在估計(jì)又會(huì)發(fā)生遺精的日子里服用，以減少頻繁遺精的機(jī)會(huì)。