陽痿是一個討厭并且難以治療的疾病，因此做好陽痿的預(yù)防是所有的男性朋友應(yīng)該認(rèn)真對待的事情，這是很顯然的，你好好對待了嗎?

如何診斷是不是得了陽痿呢?一般來說，在性交失敗率超過25%時才能診斷為陽痿，據(jù)國外有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，陽痿患者約占全部男性性功能障礙的37%~42%。國內(nèi)有關(guān)調(diào)查表明，在成年男性中約有10%的人發(fā)生陽痿。

陽痿的發(fā)生率隨年齡的增長而上升。男性在50歲以后，不少人會陽痿，到了65~70歲時陽痿的發(fā)生進(jìn)入高峰。但也因人而異，并非絕對。下面專家給大家講解陽痿的一些預(yù)防措施。

陽痿預(yù)防措施

1、消除心理因素。

要對性知識有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響，要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇�敗而沮喪�?dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷，愛撫，鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

2、節(jié)房事。

長期房事過度，沉浸于色情，自慰用力過度導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痿的原因之一，實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

3、飲食調(diào)養(yǎng)。

(1)多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉，羊肉，麻雀，核桃，牛鞭，羊腎等;動物內(nèi)臟因?yàn)楹�有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓，牛肉，雞肝，蛋，花生米，豬肉，雞肉等，含精氨酸食物如山藥，銀杏，凍豆腐，繕魚，海參，墨魚，章魚等，都有助于提高性功能。

(2)不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽痿，早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

4、提高身體素質(zhì)。

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

5、謹(jǐn)慎用藥。

這五條注意事項(xiàng)可以說就是陽痿的預(yù)防方法，從全方面進(jìn)行上面事項(xiàng)的注意才能取得好的效果，并且需要你進(jìn)行長期的堅(jiān)持啊。