被分配到運(yùn)動(dòng)組中的參與者每周運(yùn)動(dòng)的時(shí)間平均是142分鐘，有些人分三次完成，有些人則是每天都進(jìn)行，每次20分鐘。“在6個(gè)月的時(shí)間里，運(yùn)動(dòng)組的人們比另外一組的人每周多走了9000步”，研究者在論文中寫(xiě)道。

結(jié)果是：運(yùn)動(dòng)組的參與者在認(rèn)知能力測(cè)試中獲得了高分，而且接受新事物的能力明顯比另一組強(qiáng)。比如，讓參與者看完一段文字10分鐘后回憶之前所看的內(nèi)容，運(yùn)動(dòng)組的表現(xiàn)讓組織者歡欣鼓舞。

研究者還指出，運(yùn)動(dòng)組的成員在《臨床癡呆等級(jí)評(píng)定量表》中的得分比另一組低很多，該量表得分越高表明癡呆的程度越重。

“與藥物不同，藥物對(duì)36個(gè)月病程內(nèi)的輕度認(rèn)知功能障礙是沒(méi)有效的，而物理運(yùn)動(dòng)則對(duì)健康大有益處，這種益處不僅僅表現(xiàn)為保持良好的認(rèn)知功能方面。根據(jù)我們的研究結(jié)果，它還能幫助人們遠(yuǎn)離抑郁，跌倒，心血管疾病和殘疾，讓老年人過(guò)上高質(zhì)量的生活”，研究者在新聞發(fā)布會(huì)上說(shuō)到。

阿爾茨海默病目前還沒(méi)有根治的方法，它主要損害老年人的記憶和認(rèn)知能力，并且在疾病的早期就出現(xiàn)人格改變。根據(jù)美國(guó)阿爾茨海默疾病協(xié)會(huì)的統(tǒng)計(jì)數(shù)字，阿爾茨海默病目前已經(jīng)是美國(guó)成人的第六大死亡原因，大約有500萬(wàn)人患有該病。但是隨著人口的老齡化，可以預(yù)計(jì)，阿爾茨海病的病人會(huì)大幅度的增加。研究者說(shuō)，根據(jù)他們的研究結(jié)果，人們只需每周有規(guī)律的散步三次，就可以有效地預(yù)防該病的發(fā)生。所以，讀者們要是想80歲的時(shí)候仍然耳聰目明，對(duì)往事記憶如昨，就請(qǐng)每周去散步吧。