腎虛是一種常見的中醫(yī)疾病，主要表現(xiàn)為腎氣虛弱、腎陰虧損、腎陽虛弱等。其癥狀包括腰酸乏力、夜尿增多、性欲減退等。如果不及時治療，腎虛會逐漸加重，甚至導(dǎo)致不孕不育等嚴(yán)重后果。那么，腎虛是怎么引起的呢？不少人可能都會有以下幾種原因，讓我們來了解一下。

　　1. 過度疲勞

　　現(xiàn)代人的生活節(jié)奏很快，很多人為了工作、學(xué)習(xí)等原因，會長時間地連續(xù)工作，或者熬夜加班等。這樣很容易導(dǎo)致*內(nèi)的腎氣、腎陰、腎陽逐漸減少，導(dǎo)致腎虛的發(fā)生。

　　2. 飲食不當(dāng)

　　飲食不當(dāng)也是導(dǎo)致腎虛的一個重要原因。比如，腎虛者應(yīng)該少喝冷飲、少吃刺激性食物等。否則，這些食物會直接影響腎臟的功能，進(jìn)一步加重腎虛的程度。

　　3. 不注意保護(hù)

　　我們經(jīng)常聽到“腎臟不是好惹的”這個說法，所以我們平時也要注意保護(hù)腎臟。比如避免泡太久的熱水澡、多喝溫水等都是保護(hù)腎臟的好方法，這些都有助于腎臟的健康運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　4. 精神緊張

　　長期處于精神緊張的狀態(tài)下，容易導(dǎo)致*發(fā)生一系列的代謝紊亂，包括腎臟的功能下降。所以，在工作和生活中，要適度放松自己，盡量不讓精神處于緊張狀態(tài)。

　　5. 不良習(xí)慣

　　不良習(xí)慣也是導(dǎo)致腎虛的一個重要原因。比如長期戒煙、少喝酒、注意保暖等都是很重要的，尤其是對于常年吸煙、酗酒者，更要注意保護(hù)自己的腎臟。

　　總的來說，腎虛是一個相對比較容易預(yù)防和治療的疾病，只要有意識地躲避以上這些腎虛的元兇，就能保護(hù)自己的腎臟，預(yù)防腎虛的發(fā)生。同時，在腎虛出現(xiàn)的初期，及時尋求醫(yī)生的治療也是十分重要的。只要我們認(rèn)真保護(hù)自己的身體，就能讓自己遠(yuǎn)離腎虛這個麻煩病癥，享受健康、美好的生活。