男性平時(shí)的工作力度大，所以時(shí)常會(huì)感覺到勞累，而且睡眠方面也會(huì)受到影響，導(dǎo)致身體素質(zhì)出現(xiàn)下降，男性不要硬撐著，應(yīng)該注意自己的身體變化情況，遠(yuǎn)離一些疾病，比如是陽(yáng)痿，那么，陽(yáng)痿的預(yù)防方法是什么呢?

陽(yáng)痿的預(yù)防有如下幾點(diǎn)：

1、勞逸結(jié)合：當(dāng)男性體質(zhì)差，過(guò)度勞累，睡眠不足等都會(huì)誘發(fā)陽(yáng)痿出現(xiàn)，因此男性在生活中應(yīng)當(dāng)積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，并且注意休息，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

2、了解性知識(shí)：男性在生活中應(yīng)該多了解性知識(shí)，以免對(duì)性的誤解，引發(fā)疾病出現(xiàn)，比如男性經(jīng)常手淫的話，可導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的重要原因，過(guò)久性生活可引起前列腺充血誘發(fā)前列腺炎引起陽(yáng)痿出現(xiàn)。

3、適當(dāng)飲酒：男性養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，這樣可以有效預(yù)防陽(yáng)痿的發(fā)生。俗話說(shuō)“無(wú)酒不成席。”但過(guò)量飲酒給自身健康有很大的傷害，因此男性應(yīng)該能不飲酒就不飲酒。

4、提高身體素質(zhì)：身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是陽(yáng)痿發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

遠(yuǎn)離陽(yáng)痿的原則。

第一，注意防治泌尿生殖系疾病，不少泌尿生殖系疾病，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的病源，為此，老年人要特別注意，防治前列腺疾病、泌尿系感染、睪丸疾患、腎病等。

第二，要積極運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，增加陰莖動(dòng)脈血液灌注量，也可提高高密度膽固醇水平，保護(hù)動(dòng)脈。

第三，海馬多鞭丸，中成藥，主要作用是補(bǔ)腎，治男性疾病。

第四，要注意合理飲食，在飲食結(jié)構(gòu)上，應(yīng)做到葷素搭配，粗細(xì)糧搭配，多食含蛋白、維生素等豐富的食物，禁煙限酒，煙酒是性功能的大敵。

第五，保持好的心理狀態(tài)。對(duì)于陽(yáng)痿來(lái)說(shuō)，很大一般的病因是由于患者自身的心理問(wèn)題，而心理問(wèn)題主要來(lái)源于工作、家庭、社會(huì)等等。所以，保持好的心理狀態(tài)是很重要的。

男性一定要注意鍛煉自己的身體，避免導(dǎo)致身體虛弱。而且也要注意護(hù)理，要注意一些飲食保健方法，男性不能長(zhǎng)時(shí)間的壓力太大，注意休息。防治勞累的情況，調(diào)整自己的身體，有效的緩解病情。