在這個物欲橫流的社會上，男人們都希望自己有一個讓別人羨慕嫉妒恨又粗又長的陰莖，但實際可能并不如意，看到身邊很多人比自己的陰莖大，就感覺自己不再自信，工作中的信心也沒有了。朋友們你們知道如何使陰莖變粗變長嗎?下面就聽小編給你們介紹介紹。

首先我就給朋友們介紹如何讓陰莖變粗變長的方法有：

1.飲食：多食用魚子醬、羅勒、蘑菇、雞蛋、果仁、維生素C

2.按摩：利用淋浴“按摩”陰莖。這是最享受的方式。即用噴頭將溫水淋至陰莖前端和根部(可翻開包皮露出龜頭)周圍，數(shù)十次較強的水壓對穴位進(jìn)行集中熱水流按摩，可直接活躍支持勃起的韌帶和神經(jīng)。冷熱水交替局部淋浴的鍛煉方式效果更佳，但不適用于年老體弱者。

3.手術(shù)：不建議進(jìn)行，如果一定有需要必須到正規(guī)男性泌尿醫(yī)院，做陰莖延長、增粗手術(shù)，術(shù)后陰莖變粗延長。

4.運動鍛煉的方法，男性朋友們可以在休閑的時候，或者是自己的家里，做一些比較簡單的運動，比如，下蹲的動作，提肛運動，以及快走或者其他的一些有氧運動，等等等都能促進(jìn)我們*的血液循環(huán)，從而增加陰莖的供血量，久之陰莖就會陰莖變大變粗。

看了上面小編給你們整理的文章都應(yīng)該知道了一些讓陰莖變粗變長的方法。社會上可能還有很多宣傳很有療效的藥物和辦法，但是本人建議我們還是要正確認(rèn)識自己的情況是不真正需要變粗變長，不要盲目的輕信哪些宣傳，如果有這方面的需要也要去正規(guī)醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行自己的鍛煉或手術(shù)。