前列腺結(jié)石最好進(jìn)行預(yù)防，像其他所有的疾病一樣，能夠預(yù)防解決的為什么非要在患上之后經(jīng)歷痛苦才治療呢，下文介紹前列腺結(jié)石的預(yù)防方法。

預(yù)防前列腺結(jié)石不要吃辛辣刺激食物,不要吸煙喝酒,不要久站久坐，不要過度性生活，不要頻繁手淫等,多吃蘋果、番茄等食物,多做諸如慢跑之類的運(yùn)動(dòng)。歸納起來大概十點(diǎn)：

一、不喝酒：即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場(chǎng)合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

二、不吃辣椒等刺激性食物，請(qǐng)參考我們制定的食譜，安排好一日三餐,做到平衡膳食。

三、多喝水：每天最少喝7杯水(約2000毫升)，每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)，對(duì)于排尿不暢的中老人群更適宜。

四、不久坐：坐1小時(shí)左右就站起來活動(dòng)活動(dòng)。

五、適量運(yùn)動(dòng)：做到"五三七",五;每周至少運(yùn)動(dòng)5次;三:每次運(yùn)動(dòng)得30分鐘以上;七:每次運(yùn)動(dòng)后，實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。

六、注意個(gè)人清潔衛(wèi)生,每天晚上都洗一次下身。

七、 勿過勞，免著涼，調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合,避免過分疲勞。要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)地增減衣服，避免著涼。

八、保持大便通暢:每天定時(shí)排便,日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動(dòng),遇有便秘時(shí)要及時(shí)治療。

九、保持心情舒暢，做到樂觀豁達(dá),及時(shí)排解自己的不良情緒。

十、過有規(guī)律的、負(fù)責(zé)任的性生活,不宜過頻,但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜.按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2~3次;31~50歲，每周1~2次;51~60歲,每月2~3次;60歲以上，每月1次或每3個(gè)月2次。

只要做到以上的十種前列腺結(jié)石的預(yù)防方法，一般來說，你是可以進(jìn)行成功的預(yù)防的，但是也不排除你患上前列腺結(jié)石的可能，做好最壞的預(yù)防打算。