生活當(dāng)中，越來越多的人患有不同種類的疾病，對于遺精患者的發(fā)生，我們應(yīng)該要及時(shí)的了解它是如何產(chǎn)生的，對于手淫過度以及日常的不衛(wèi)生工作，都會導(dǎo)致遺精現(xiàn)象的發(fā)生，下面就讓我們來具體的了解一下男性該如何的去預(yù)防遺精？

1、戒除“手淫”。

“手淫”乃是自己對自己外生殖器的頻頻刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影響，常于夜寢時(shí)摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寢前看描寫有關(guān)性挑逗之類的讀物后，大腦興奮而抑制不住自己要?jiǎng)邮秩ネ媾�自己的外生殖器，久之而成癮的。經(jīng)常手淫者，不但易造成陰莖尿道感染，而且還會出現(xiàn)精神不振，精力不足，工作、學(xué)習(xí)中“走神”而影響身心健康。因此必須戒除“手淫”!

2、要加強(qiáng)思想上的自我調(diào)節(jié)和修養(yǎng)。

堅(jiān)持參加健康的文娛、體育活動(dòng)，也可在入睡前在床上或床下做些俯臥撐、仰臥起坐之類的鍛煉，借此調(diào)節(jié)大腦的注意力。只要有信心、有毅力，方法得當(dāng)。不正常“遺精”是完全可以克制的。

3、“夢遺”往往與睡夢有關(guān)聯(lián)，古人對“夢”解之曰：“日明所思，夜有所夢”。

凡不正常的遺精之后，自己應(yīng)找是否看過帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西?是否讀過易引發(fā)人的性神經(jīng)沖動(dòng)或興奮的讀物?是否與人談過或聽別人談過性方面的話題?總之諸如此類的刺激信息，經(jīng)過自己大腦吸收或儲存，都有可能造成夢遺過頻的麻煩。為此，自己應(yīng)盡力避開這類刺激的信息源，減少夢遺的發(fā)生。

4、注意自己的睡眠狀態(tài)、睡姿及外力刺激

如何判斷是否患有遺精?

一、遺精患者多是中老年或身體先天不足，體質(zhì)較弱者。

二、遺精患者大多有大量吸煙，過度飲酒，過臺肥甘，體形虛胖，身體疲憊，房室過廢等情況。

三、患者遺精次數(shù)頻繁，多在夜間或清層發(fā)生，遺精旦少、潔稀，遺精時(shí)陰莖勃起不堅(jiān)，或不能勃起。遺精后，患者出現(xiàn)精神疲憊，腰膝酸軟，身體乏力，耳鳴頭暈等癥狀。

當(dāng)遺精過于頻繁時(shí)，遺精患者景常見癥狀主要有：頭暈?zāi)垦�，情緒不穩(wěn)，精神萎靡，失眠健忘，記憶力下降，桔神抑郁，體倦乏力等。

文章內(nèi)容為我們具體講解了，日常生活當(dāng)中，我們應(yīng)該要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飲食習(xí)慣，患者一定要避免頻繁度性生活一定換人，如果大量的吸煙，過度的飲酒也會造成，很嚴(yán)重的后果，希望你們能夠改善自身的一些習(xí)慣，早日恢復(fù)健康。