女性在懷孕的時(shí)候，要注意飲食情況，這個(gè)時(shí)候女性對(duì)一些復(fù)雜食物，都是不可以吃的，尤其是對(duì)一些脂肪和熱量過(guò)高的食物，更是不能隨意選擇，否則吃的時(shí)候，對(duì)身體會(huì)有影響，懷孕吃雞蛋，對(duì)身體健康沒(méi)有影響，但是懷孕吃雞蛋一定要適量，那懷孕一天吃幾個(gè)雞蛋呢?

懷孕一天吃幾個(gè)雞蛋：

有的家庭認(rèn)為雞蛋是完美的孕產(chǎn)期食品，每天給孕婦吃許多雞蛋，有的多達(dá)10-20個(gè)，這種做法很不可取。如果每天吃太多的雞蛋，或基本依賴于雞蛋提供營(yíng)養(yǎng)，非但不會(huì)對(duì)身體有利，反而會(huì)有害。雞蛋吃得過(guò)多會(huì)增加孕婦胃、腸的負(fù)擔(dān)，不利于消化吸收;雞蛋雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但畢竟沒(méi)有包括所有的營(yíng)養(yǎng)素，不能取代其它食物，也不能滿足孕婦在整個(gè)孕期對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)素的需求。

孕婦吃雞蛋過(guò)多，則攝取了過(guò)多的蛋白質(zhì)，造成生物利用率降低，沒(méi)有被充分消化吸收，其實(shí)是一種浪費(fèi)。因此，孕婦每天吃4個(gè)雞蛋左右比較合適，最多也不要超過(guò)每天7個(gè)雞蛋。

孕婦食用雞蛋的好處

每50克雞蛋就可以供給5.4克優(yōu)質(zhì)蛋白，是常見(jiàn)食物中蛋白質(zhì)較優(yōu)的食物之一，因?yàn)樗�的生物價(jià)值較高。這不僅有益于胎兒的腦發(fā)育，而且母體儲(chǔ)存的優(yōu)質(zhì)蛋白有利于提高產(chǎn)后母乳的質(zhì)量。

一個(gè)中等大小的雞蛋與200毫升牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)。每100克雞蛋含膽固醇680毫克，主要在卵黃里。膽固醇并非一無(wú)是處，它是腦神經(jīng)等重要組織的組成成分，還可以轉(zhuǎn)化成維生素D。卵黃中還含有維生素A和B族維生素、卵磷脂等，是最方便食用的天然食物。

在對(duì)懷孕一天吃幾個(gè)雞蛋認(rèn)識(shí)后，女性懷孕的時(shí)候，在雞蛋選擇上，都是要根據(jù)以上建議進(jìn)行，不過(guò)要注意，對(duì)雞蛋吃的時(shí)候，不要一次吃太多，可以分開(kāi)進(jìn)行，這樣吃的時(shí)候?qū)ι眢w不會(huì)有影響，而且利于身體營(yíng)養(yǎng)吸收。