隨著人們生活水平的提高，大家對生活質(zhì)量的要求也越來越高，其中性生活質(zhì)量也受到了越來越多的關(guān)注。而男性朋友們的一個常見疾病就是陽痿。很多人可能會聽說過一些補腎壯陽的方法，但是小心，盲目的補腎反而會越補越虛。

　　一、陽痿的成因

　　陽痿是男性的一種常見疾病，基本上分為以下幾類：

　　1、心理原因。如緊張、精神壓力過大、不良的性經(jīng)驗等。

　　2、體力失調(diào)。如長期疲勞、長期不運動等。

　　3、藥物副作用。一些藥物的副作用會引起陽痿，如降壓藥、鎮(zhèn)靜催眠藥等。

　　4、生理原因。如器質(zhì)性損傷、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等。

　　二、補腎壯陽的誤區(qū)

　　為了解決陽痿的問題，很多男性朋友們會選擇各種補腎壯陽的方法。但是卻忽略了一些誤區(qū)，可能會導致反效果。

　　1、盲目食用補品。市面上很多補品并沒有嚴格的科學證明，而且成分也不透明，所以沒有必要吃那么多的補品。 同時還有可能吃到偽劣藥品，反而會加重身體負擔。所以一定要注意選擇正規(guī)、有品牌、有信譽的補品，并聽從醫(yī)生的建議。

　　2、過度性生活。過度的性生活既會消耗身體能量，還會導致男性性欲降低，甚至導致陽痿。所以，適當?shù)男陨�活是必須的，但是不要過度。

　　3、長期飲酒、吸煙。飲酒和吸煙不僅會損害健康，而且也是間接影響男性性能力的因素。長期飲酒、吸煙后，會導致體內(nèi)雄激素水平下降，性能力則無可避免地下降。

　　三、正確的調(diào)理方式

　　現(xiàn)在，很多人已經(jīng)意識到了，現(xiàn)在性生活的質(zhì)量和一個人的生活質(zhì)量息息相關(guān)。所以正確的調(diào)理方式更加的重要。

　　1、鍛煉身體。適當?shù)腻憻捒梢蕴岣呱眢w機能和素質(zhì)，增強身體的代謝能力，從而有助于防治陽痿和勃起功能障礙。

　　2、注意飲食的均衡。均衡營養(yǎng)飲食有助于身體的健康和性能力。合理地配合含有豐富鐵、鋅、維生素等微量元素的食品，對于補腎有很大的幫助。

　　3、心情輕松。不要過度緊張、過分激動，適當?shù)膴蕵泛托那檩p松可以有效的緩解緊張情緒，有助于提高男性的性能力。

　　陽痿是男性的常見疾病，而補腎的方法也是多種多樣的。但是需要知道的是，補腎不是一次性的，而是要多角度的綜合調(diào)理，才能達到真正的效果。